Fazolové karbanátky v Hrašce

IMG_20181107_155040_842

Červené a bílé fazole necháme přes noc namočit, slejeme a v čisté vodě uvaříme do měkka. Poté je rozmačkáme, přidáme najemno nakrájenou jarní cibulku, nastrouhaný nízkotučný tvrdý sýr a zlehka zasypeme Hraškou. Okořeníme podle chuti, paprikou, solí, pepřem, chilli, česnekem… Přidáme lžíci vody, vše promícháme a tvoříme placičky, které dáváme na pečící papír a pečeme

Dýňová polévka se salátem

IMG_20181101_085140_009

Dopolední svačina může být různá, tuto variantu můžete jíst buď zvlášť , nebo dohromady. První je dýňová polévka, která je do pár minut hotová . Stačí pokrájet a povařit dýni, okořenit. Poté zalít kokosovým mlékem a rozmixovat do hladka. Před podáním posypat semínky a je hotovo 🙂 Druhá varianta je salát z nakrájené mrkve, celeru,

Polévka z pečených hrušek a celeru

IMG_20181031_074106_506

Polévka ve studených dnech na dopolední svačinu, co zahřeje. Oloupeme a nakrájíme celer a hrušky, opečeme , zalijeme vývarem (zeleninový, kuřecí , či jen voda), vše rozmixujeme a dle chuti dochutime. Ozdobíme rýžovou smetanou a vlašskými ořechy. Podáváme na dopoledne svačinu. K prohřátí zkombinuje s nastrouhaným zázvorem/chilli.

Květáková pizza

received_301185327346643

1 květák rozebereme na růžičky a v robotu umeleme. Přidáme nastrouhanou mozzarelu light, bazalku, oregano, sůl, 2 vejce, 3 stroužky česneku a vše smícháme. Rozložíme na plech – pečící papír a pečeme na 250st asi 15 -20min. Poté potřeme domácím  kečupem ci rajčatový m protlakem a zdobíme. Já dala cibulku, šunku, hermelín light, rajčata, papriku

Mangovo-banánová zmrzlina

received_283523248914441

Den předem si zamrazíme na kolečka nakrájené banány, druhý den vytáhneme, přidáme půlku většího manga, může být i Milko řecký jogurt či kokosové mléko-tuhá část…rozmixujeme v robotu. Vrch zdobíme ovocem a mletými seminky

Vaječný aspik se zeleninou

received_298753500715768

Recept na klasickou vaječnou tlačenku, jen jsem vynechala majolku a bujon…tedy povarit brokolici s kuřecím masem, okořenit, osolit. Uvarit 5 vajec, 1 sklenice Moravanky, 2 sáčky želatiny na vaječnou tlačenku. Formu si vyložit potravinářskou fólií, kuřecí maso nakrájet a smíchat s zeleninou Moravanka, nálev z scezene zeleniny dolít do 300ml vodou a rozdělit do dvou

Snídaňové banánové muffiny

IMG_20181003_052523_304

Smícháme 3 šálky vloček, půl šálku rostlinného mléka, půl šálku řeckého jogurtu Milko, 2 vajíčka, 2 banány, 1 lžičku prášku do pečiva. Vložíme rovnoměrně do formy a pečeme na 180st 20 min. Vhodné k snidani-dopoledni svačině.

Avokádový dezert

IMG_20180927_170450_344

Avokádo a banán do hladka rozmixujeme, rozdělíme na 2 části. Do 1 přidáme kakao, do druhé 1 lžíci strouhaného kokosu, střídavě vrstvíme do skleniček a ozdobíme tím, co máme rádi- ořechy, ovocem.   

Bábovka bez mouky a cukru

IMG_20180928_101342_076

(pečeno místo formy na plechu) 200g strouhaného kokosu, 3 vejce, 1jablko, 2banány, 500g Milko řeckého jogurtu, 4 lžíce medu (agáve syrupu), 3 pl.lžíce proteinu, 1pl.lžíce skořice, 1hrst semínek. Všechny ingredience smícháme a pečeme na 180st cca 50min.

1 2 3 4 30