BEZLEPKOVÝ TVAROHOVÝ KOLÁČ

GoMango_tvarohový koláč

Na tento jednoduchý a zdravý koláč budeme potřebovat: 1/2 hrnku pohankové mouky 1/2 hrnku rýžové mouky – smícháme s 1 práškem do pečiva 1 hrnek mléka (mandlové, rýžové nebo sojové) 1/2 hrnku oleje sůl 1 polévková lžíce marmelády, medu nebo javorového sirupu 1 tvaroh 1 odměrka proteinového prášku 2 vejce   Všechny ingredience smícháme dohromady

CUKETOVÁ POLÉVKA

GoMango_cuket_polevka

V menším množství osolené vody povaříme pokrájené cukety. Když cukety změknou, tyčovým mixérem rozmixujeme do hladka. Přidáme koření, které nás chutí i vůní láká. Samozřejmě se polévka dá rychle vylepšit – např. přidáme ještě petržel/mrkev a rozmixujeme dohromady. Do úvodu diety je cuketová polévka ideálním doplňkem (pokud se Vám již přepijí zeleninové vývary) a chutná

1 35 36 37