14.6. otevřeno 17:30

slunicko-zamestnanci

Dobrý den, tento  pátek 14. 6. je recepce otevřena pouze do 17:30 hodin, lekce jedou dle rozvrhu Ketlebell Ondra a Spinning Pjeťa Děkujeme za pochopení, Gomango

Vltava Run 2019

C7864BFF-5BCE-470D-8048-07A9B9AE9C23

Tým AC GoMango-Högner letos ve velké konkurenci a za náročných klimatických podmínek vyběhal 8. místo v kategorii a 10. celkově. Gratulujeme!!!

1.-7. 7. GoMango zavřeno

slunicko-zamestnanci

Milí přátelé a návštěvníci GoMango klubu. Od 1. 7.  – 7. 7. bude GoMango zavřeno – lekce i recepce. Dle dohodnutých poradenství budou v těchto dnech poradny s klienty probíhat stále. Sledujte také letní přihlašování na lekce, od konce června přibudou v rezervacích lekce nové. Děkujeme za pochopení a přejeme krásné dny!

Špenát a Riccota

IMG_20190528_111326_743

Špenát a Riccota? Výborná kombinace! 😍🍀 Na kapce oleje zpěníme najemno nakrájenou cibuli. Přidáme česnek, podlijeme lehce vodou a dusíme. Osolíme, přidáme lžičku Hrašky, stroužek prolisovaného česneku a celé balení Riccota sýru. Zamícháme, chvíli povaříme a podáváme k obědu. V misce na fotce s divokou rýží s hráškem a mrkví a černými fazolemi

Krém z hrášku

IMG_20190606_104853_174

Letní polévka do teplých dnů. Na oleji opečeme pórek, řapíkatý celer , česnek a oloupané nakrájené brambory. Zalijeme vývarem a vaříme 15minut. Přidáme hrášek, nasekanou petrželku a 2 hrsti máty, sůl, pepř. Vaříme dalších 5minut. Mezitím si rozšleháme riccotu sýr s 1dcl vody a před a před podáním zakapeme olivovým olejem a riccotou.

Květákové placičky

IMG_20190605_180505_965

Květákové placičky Půl kg květáku uvaříme ve vodě a slijeme, polovinu nasekáme nadrobno, druhou půlku rozmixujeme. Celou směs smícháme s vejci, nastrouhaným sýrem a 3 lžícemi Hrašky. Osolíme, opepříme a mokrýma rukama tvarujeme placičky, které pečeme v troubě na 180st 15min. Podáváme k obědu s rajčatovým salátem.

Topové lečo

IMG_20190509_114903_775

Na 2 velkých cibulích opečeme 3 mrkve, 4 velká nakrájená rajčata a 2 bílé papriky. Podlijeme vodou a zasypeme červenou čočkou. Osolíme, lehce opepříme a vmícháme rozšlehaná vajíčka. Vhodné k obědu ♥️ druhá varianta byla veganská s rozmačkaným uzeným tofu místo vajec.

🌮 Taco

IMG_20190515_090403_643

Na přípravu potřebujeme Taco placky, do kterých uděláme na pánvi směs. Na cibulce opečeme uzenou papriku, přidáme rozmačkané bazalkové tofu, červené a černé fazole, osolíme , opepříme. Zalijeme malým rajčatovým protlakem. Prolisujeme 1 česnek a nadrobno nakrájenou chilli papričku. Do taco placek vrstvíme salát, směs z tofu, rajčata a dip ze Skyr jogurtu. Vhodné k

Dortík z rýžových chlebíčků

IMG_20190523_173208_510

Recept od Vás – ač chlebíčky do jídelníčku nedáváme , při nizkohistaminu často nahradí špaldový chléb === 10 rýžových chlebíčků rozmačkat v misce, přidat 2 rozmačkané banány, 500g Skyru, 2 lžíce medu, 60g kokosu….promíchat a vložit do koláčové formy. Vrch polít hořkou 80% čokoládou.

Guláš z Ďobáčků

IMG_20190502_174342_593

Cibuli nakrájíme nadrobno a pomalu pečeme na pánvi a trošce oleji. Zasypeme mletou paprikou, promícháme přidáme ďobáčky, Ze všech stran je opečeme, dobře mícháme .Když jsou opečené, osolíme a opepříme. Přidáme malý rajský protlak, 2mrkve na kolečka, trošku pórku, dobře promícháme a zalijeme malým množstvím vody – asi 2 dl. Do základu přisypeme kmín, prolisovaný

1 2 3 50