bodyUP speciál QUEEN

Freddie-freddie-mercury-31144611-1572-886

Máte už plán, co budete dělat v sobotu v podvečer? Dovolujeme si vás pozvat na speciální bodyUP s hity hudební legendy Queen! Dirigovat večer budou Petr s Robem a startuje se v 17:45! Vstupné na speciální lekci stojí 200 Kč a GoMango věnuje z každého vstupného 50 Kč na konto hnutí MOVEMBER. Hned po lekci

Ovesná kaše s datlovým sirupem

SONY DSC

Suroviny: 1 hrst jemných ovesných vloček, 1 polévková lžíce datlového sirupu, 1 polévková lžíce kokosu, 2 polévkové lžíce sušených brusinek, skořice na dochucení, vroucí voda Postup: ovesné vločky v misce přelijeme vroucí vodou a necháme 5 minut bobtnat, poté přidáme datlový sirup, skořici a směs promícháme. Dozdobíme brusinkami a kokosem.   Datle jsou druh ovoce,

Mandlový dort bez mouky

IMG_4055

Na 8 porcí budemě potřebovat: 1 lžičku prášku do pečiva, 3 lžíce medu, 1 lžičku rumu, 1 lžičku mleté skořice, 300 g mandlí, 5 ks vejec, 75 ml pomerančové šťávy, 4 lžíce cukru moučka a 1 balíček vanilkového cukru   Postup přípravy: Mandle jemně umeleme. Vejce rozklepneme a oddělíme žloutky od bílků. Med rozmícháme v

Sojový guláš

Soja - Sojové maso - soybean meal - sójové mäso

2 cibule, soja kostky, tamari, česnek, červena paprika, 1 brambora, majoránka, sůl, pepř. chilli, semínka, řepkový olej   Sojové kostky pokapeme tamari a zalijeme vrouci vodou. Necháme nabobtnat a poté vymačkáme z kostek přebytečnou vodu. Na lžíci řepkového oleje osmažíme nakrájenou cibulku dozlatova a zasypeme červenou paprikou. Přidáme sojové kostky a chvíli mícháme. poté zalijeme

Bezlepkové kapustové karbanátky s tofu

kapusta_800_11

kapusta, uzené tofu, 2 vajíčka, lilek, sůl, pepř, majoránka, česnek, popřípadě Jizerka či jiná bezlepková mouka (nemusí být vůbec)   Půl kapusty nakrájíme na malé kousky a uvaříme v osolené vodě do poloměkka. Přebytečnou vodu vymačkáme. Lilek a tofu nakrájíme na malé kousky a zlehka podusíme na pánvi. Kapustu, lilek a tofu smícháme dohromady s

Brokolicové placky

gomango_placky

Suroviny: Brokolice, vejce, lněná, konopná nebo jiná semínka, sůl, koření.   Postup: Brokolici pár minut podusíme v malém množství osolené vody, rozmixujeme, smícháme s vejci, semínky a kořením a klademe na suchou nepřilnavou pánev, opékáme z obou stran. Pokud je třeba můžeme zahustit Hraškou.   TIP: Lze použít jako přílohu k masu nebo při dostatečném

Špenát s vejci

gomango_spenat

Suroviny: Čerstvý špenát, Baby špenát nebo mražený špenát, 2-3 vejce, sůl, kari nebo jiné koření   Postup: Špenát spaříme horkou vodou, necháme okapat. Na rozpálené suché pánvi smícháme špenát s vejci a kořením. Můžeme přidat i libovolná semínka.   TIP: Vhodné jako večeře.  

Mrkvová polévka se zázvorem

gomango_mrkvová

Suroviny: Mrkev, čerstvý zázvor, olivový olej, citronová šťáva, sůl, pepř.   Postup: Mrkev nastrouháme nebo nakrájíme, zlehka orestujeme na olivovém oleji, zalijeme přiměřeným množstvím vody, přidáme kousek zázvoru (raději vyndat před mixováním) a vaříme do měkka. Vše rozmixujeme, dochutíme solí a pepřem, přidáme pár kapek citronové šťávy.   TIP: Ideální jako dopolední svačina, kde polévku

1 41 42 43 44 45 49