Suroviny: 2 vejce 50g tofu Ledový salát Mungo výhonky Drcená lněná semínka Olivový olej Sůl, koření dle chuti Postup: Ledový salát natrháme, přidáme mungo výhonky, lněná semínka, zakápneme olivovým olejem, osolíme, okořeníme a důkladně promícháme. Na nepřilnavé pánvi opečeme tofu, když otáčíme, přidáme na pánev vejce a pár kapek olivového oleje, ochutíme. TIP:
Volská oka s opečeným tofu
NO EXCUSE 2013
Poznáte muže na fotce? Ne? A přitom je to vítěz posledního CrossFitového klání, které se konalo v sobotu 5. října v Hradci Králové, Petr Schlegel. Ještě jednou blahopřejeme! CrossFit jako takový byl založen v roce 1995 bývalým gymnastou Gregem Glassmanem a jeho partnerkou Lauren Glasman. Vůbec první tělocvična CrossFitu byla otevřena v Santa Cruz (USA).
Pórková polévka
potřebujeme: pórek, sůl, pepř, vodu příprava: pórek pokrájíme a dáme vařit na 15 min do vody. Až pórek změkne, rozmixujeme tyčovým mixérem. Osolíme, opepříme. Varianta s kmínem a vejci… …pórkovou polévku můžeme použít k obědu jako náhradu plnohodnotného jídla. Jak?? 3 minuty před dokončením do polévky zapustíme 2-3 vejce na 1 strávníka, dochutíme
Zapečený lilek
potřebujeme: lilek, česnek, olivový olej, sušený koriandr, čerstvá bazalka, sůl, pepř, rajčata, sýr do 30% tuku (80-100g na porci) postup: Rozkrojíme lilek na polovinu, obě půlky pokapeme olejem, posypeme nakrájeným česnekem na plátky, solí, pepřem, bylinkami, rajčaty a dáme do trouby. Po 15-ti minutách posypeme sýrem a dáme na 5 min dopéct.
RUN TOUR MASTERS
GRATULUJEME NOVÝM RUN TOUR MASTERS 2013!!!! Zuzka Klimešová Pjéťa Klimešová Vojta Rýgr Jakub Šlambora
JÓGA SPECIÁL
12.10.2013 | 19:00 | 135,- Kč 60min cvičení jógy a 30min relaxace s aromaterapií VY + JÓGA + BACHOVY ESENCE = JÓGA SPECIÁL V GOMANGO YogaFit® Jóga, při které dochází ke sladění pohybu s vlastním dechem. Za doprovodu hudby se cvičí klasické jógové ásany, které se provádějí v kratších výdržích se správnou dechovou technikou.
Obalovaná zelenina v Hrašce
Potřebujeme: Hrašku na obalování, zeleninu na obalení, přílohu – např. brambor, 1 odměrku proteinového koktejlu, vodu a shaker. Z hrašky připravíme těstíčko podle návodu – lepší je dát méňě vody. V těstíčku obalíme zeleninu a dáme na pečící papír zapéct do trouby. Podáváme s bramborem vařeném ve slupce. Jídlo je vhodné zařadit jako
Houbová smaženice
na 1 porci potřebujeme: houby (nejlépe lesní), kmín, sůl, pepř, cibuli, 3 vejce postup: na cibuli a kmínu podusíme houby cca 20 minut. Až houby změknou, přidáme 3 vajíčka, rozmícháme a povaříme, aby vajíčka nebyla syrová. Osolíme a opepříme.
DĚKUJEME
Vážení přátelé, děkujeme Vám všem za podporu akce „Týden Proti rakovině prsu“, kterou GoMango ve spolupráci s Avon a portálem www.zdravaprsa.cz pořádalo v minulém týdnu. Díky Vám jsme vybrali na boj proti rakovině prsu 8817,- Kč. Vaše GoMango