We Run Prague 2013

GoMango_we_run_1

Přátelé GoManga ve skvělé náladě na We Run Prague 2013… Parádní časy Marcelo, Romano, Kataríno, Davide, Pjéť, Jirko…

Grilovaná zelenina s tofu

gomango_zelenina a tofu

Potřebujeme: Sezónní zeleninu, 1 tofu (popř. sýr Camembert do 30% tuku), olivový olej, chilli, sůl, pepř, bylinky   Olivový olej smícháme s kořením, chilli, bylinkami a nakrájené tofu (popř. Camembert) v něm obalíme. Poté zabalíme do pečícího papíru a pečeme v troubě spolu s nakrájenou a osolenou cuketou, paprikou a celerem.   Můžeme podávat se

Energie pro Váš běh

GoMango_Chia

…jedna už hodně stará reklama říká, že Tatranky jsou energie sbalená na cesty 🙂 Tušíte, že Tatranky vám tu asi doporučovat nebudu 🙂 Na Vaše dlouhé běhy mám pro vás něco úplně jiného…   PINOLE PLACKY – jednoduché, levné, funkční a chutné   Co budete potřebovat (na cca 9 placek velikosti lívance)? 4 lžíce kukuřičné

Zeleninový salát s Cottage sýrem

gomango_salat s cottage

Na tuto jednoduchou odpolední svačinu potřebujeme: čerstvou zeleninu, 1 cottage sýr, balkánský sýr na dochucení, olivový olej, pepř, sůl, bylinky   Zeleninu (rajčata, papriky, rukolu, polníček, mrkev,…) nakrájíme na kousky, smícháme s 1 cottage sýrem, polijeme olivovým olejem a dochutíme pepřem a bylinkami. Osolíme, nebo místo soli můžeme použít kousek balkánského sýru.

Italský pozdrav…

GoMango_aglio2

…aneb oběd pro maratonce – Spaghetti aglio, olio e peperoncino podle Jakuba Tento recept vytvořil při přípravě na PIM Maraton 2013 Jakub Petera, aby nasytil všchny statečné běžce, kteří podpořili projekt GoManga – 7 Statečných…   Co budeme potřebovat? 5 stroužků česneku sušená rajčata špagety – nejlépe 100% semolinové olivový olej   Dále můžeme použít: parmazán/jiný

Quinoa rizoto s houbami

IMG_3774

Recept pro 3 strávníky, ideální k obědu, v den sportovní aktivity…   Co budeme potřebovat? 150g rýže (Basmati či rýže na rizoto) 100g quinoa semínek 1 červené cibule houby (čerstvé či sušené) 2dcl bílého vína 2 lžíze olivového oleje 4 lžíce rýžového oleje studená voda na podlévání sůl, pepř, tymián (bílkoviny lze doplnit – tuňákem,

Rychnov Classic Marathon

medaile

Neděle 25.9.2013 přinesla GoMango Statečné bandě hned dvě stříbrné medaile… Ano na Rychnov Classic Marathon se umístili na 2. místě Zuzka a Pjéťa Klimešovi. Moc gratulujeme a celému týmu děkujeme za skvělou reprezentaci klubu. Velké poděkování též patří fanouškům a občerstvovačům z Rosky. Bez vás by to nebylo ono! Společnosti HOLMER děkujeme za pomoc při

SPORTUJEME V PŘEVLECÍCH

GoMango_namornici

Prázdniny se nám chýlí ke konci, ale my bezstarostně plujeme dál – přijďte na své oblíbené odpolední lekce 26. a 27. srpna v převleku piráta či námořníka a užijte si tu jízdu s námi! Ti nejšikovnější se mohou těšit na některou z praktických cen! A pokud nic nevymyslíte, nevadí, přijďte si zasportovat také…

Houby už konečně rostou!

GoMango_avokado

Česká média dnes přinesla důležitou zprávu z lesa – HOUBY UŽ KONEČNĚ ROSTOU! Proto vám přinášíme recept na skvělý letní oběd – „Avokádová pomazánka a houbová smaženice“ Rozmačkáme 1 zralé avokádo, osolíme, opepříme, můžeme přidat pár kapek citronu – hotovo! Hodí se jako pomazánka na dopolední svačinu, buď samotná, nebo ji lze naplnit např. do papriky.

BEZLEPKOVÝ TVAROHOVÝ KOLÁČ

GoMango_tvarohový koláč

Na tento jednoduchý a zdravý koláč budeme potřebovat: 1/2 hrnku pohankové mouky 1/2 hrnku rýžové mouky – smícháme s 1 práškem do pečiva 1 hrnek mléka (mandlové, rýžové nebo sojové) 1/2 hrnku oleje sůl 1 polévková lžíce marmelády, medu nebo javorového sirupu 1 tvaroh 1 odměrka proteinového prášku 2 vejce   Všechny ingredience smícháme dohromady

1 48 49 50 51 52