Na sušenky potřebujeme 2 hrnky ovesných vloček, 3 mrkve, lžíci rozinek, 2 vejce, semínka dle chuti, 1 lžíce vody

Ovesné vločky zlehka pomeleme, mrkev na jemno nastrouháme a poté vše smícháme a tvoříme do hrudek. Jíme ke snídani s jogurtem, nebo samotné na dopolední svačinu.

Může se přidat odměrka proteinového koktejlu, čímž dodáte větší množství bílkoviny a jogurt nemusí být potřeba. Vhodné na výlety, do práce/školy.