Silový trénink

IMG_20180321_201017_498
Příznivci Body UP lekcí, máme pro Vás novinku, každé uterý od 19:00 se lekce mění na silový trénink, kde v každé lekci bude zaměření na rozvoj jednoho základního pohybu v určité formě a v závislosti na úrovni klientů  + doplňkové cviky na zaměřené na menší svalové skupiny.
 Můžete se těšit, že se Ondřej Krempa trénink vždy zaměří na:
– rozvoje svalové síly – vytrvalostní, maximální, dynamické
– základní pohybové vzory – dřep, tah, tlak, silová gymnastika
– jedná se o funkční pohyby, se kterými se v určité podobě setkáváme denně
– důraz zejména na techniku pohybu
– cviky přizpůsobené úrovni a schopnostem každého klienta individuálně
– využití váhy vlastního těla, činky, kotoučů, kettlebells, TRX
Hlavní výhody: zlepšení síly, zvýšení bazálního metabolismu, zlepšení svalové koordinace a zpevnění celého těla.
Začínáme již zítra! Těšíme se na Vás!