Kapustové karbanátky



půl kapusty

hrnek namletých ovesných vloček

1 plechovku cizrny

100g rozmačkaného tempehu

3 stroužky česneku

3 pl lžíce lněných namletých semínek

2 čl plnotučné hořčice

sůl, pepř, majoránka


Kapustu jsme nakrájeli a na kapce oleji opekli na pánvi. Poté rozmixovali dohromady s cizrnou, přidali rozmačkaný tempeh, prolisovali česnek, semínka, hořčici a dochutili. Vytvořili placičky, které jsme vyskládali na pečící papír a pekli v troubě cca 15 minut. Vhodné k obědu s luštěninovým salátem.