top of page

Tabata je aerobní trénink zvyšující fyzickou výkonnost. Trénink je vždy rozdělený na pracovních a navazujících odpočinkových intervalu. Standardní interval je 20sec. práce a 10sec. pauza. Účelem tréninku je konzistentní tempo a´t už jste v prvním nebo v posledním intervalu
TABATA vzorec:
20 sekund cvičení
10 sekund odpočinku
Celkový čas = 4 minuty
V GM však spíš je to práce s vlastní vahou.
Používáme švihadlo. Bednu na výskok a občas TRX.
V současné době nejsou lekce Tabaty v rozvrhu
TABATA
bottom of page