potřebujeme: 2 vejce, 1 odměrku proteinu, 2 dcl vody příprava: Vejce, protein a vodu smícháme dohromady na hladké těsto a na mírném...

Na 12 muffinů potřebujeme:10 vajec,Sušené bylinky dle chuti 1,5 polévkové lžíce,1 červená kapie,Ředkvičky 6-10 dle velikosti,125 g krůtí...

Na bezlepkové piškoty: 1 hrnek pohankové mouky, 1 hrnek kešu ořechů,1 hrnek vypeckovaných datlí, lžička prášku do pečiva, lžička...

jednoduchý recept, kdy smícháme vaničku odtučněného tvarohu, 3 uvařená vejce, jarní cibulku, 1 lžíci hořčice, sůl a pepř. Podáváme na...

Suroviny: dýně hokaido, chia semínka, sůl, pepř, olivový olej, dýňová a slunečnicová semínka Postup: dýni nakrájíme na měsíčky,...

Suroviny: 4 větší mrkve, 1 kostka uzeného tofu (cca 150g), 1/2 kostky bílého tofu, 1 menší červená cibule, 1 stroužek česneku, hrst...

Na dvě porce budeme potřebovat: – 5 vajec – mango – banán – kokosový olej (nebo máslo) – med – skořice – strouhaný kokos – kustovnice,...

Pro rychlou přípravu používám hrníčkovou metodu. Připravíme si 2 hrníčky mouky pohankovou a špaldovou v poměru 1:1 , 3 domácí vajíčka,...

Nevíte si rady s přebytky sezónního ovoce?? Ovocná dřeň a tvarohová zmrzlina s ovocem budou pro Vás jistě zajímavým obohacením...

Suroviny – množství dle potřeby 🙂 Datle bez pecky (doporučujeme Coutrylife), nesířené rozinky, kustovnice čísnká – goji, sušené švestky...

Suroviny na 1 porci: 1 banán, 2 lžíce mandlového nebo arašídového másla, půl hrsti borůvek. Postup: Vše připravíme do krabičky a těšíme...

Nevíte co si dnes dát k pozdní odpolední svačině či k tzv. druhé večeři? Co kupříkladu odtučněný tvaroh s lesními plody? Stačí miska,...

Suroviny na 4 porce: 1 bílé tofu, jahody, arašídové máslo, banán, holandské kakao, nízkotučná smetana, případně třtinový cukr. Postup: Do...

Suroviny: 2 hrnky pohankové mouky 2 a 1/2 hrnku rostlinného nebo klasického mléka – lze použít i vodu 1/4 lžičky soli olej na pánev....

Smícháme nejlépe spařený listový špenát, česnek, 100g vloček, sůl, pepř, oregano, kelímek jogurtu SKYR, najemno osmažená cibulka....

Potřebujeme hrnek  červené čočky, 1 větší mrkev, cibule, hrnek vloček, čerstvá bazalka. Cibulku si osmahneme s nastrouhanou mrkví na...

Suroviny: 1/2 hrnku vypeckovaných datlí – nasekaných, 1/4 hrnku mandlového nebo arašídového másla, 1/2 hrnku 100% jablečného džusu, 1/2 –...

Suroviny: Vypeckované neslazené sušené datle, sušené fíky, mleté vlašské ořechy, strouhaný kokos. Postup: Vše mixujeme dohromady, pozor...

Suroviny na dvě porce: 1 hodně zralé avokádo, 1 banán, hrst bílé rýže, 2 pol. lžíce konopné vlákniny/konopný protein/chia semínka/lněná...

Suroviny: celozrnný bulgur, zelenina, houby, fazole, semínka, tofunéza, sůl, pepř, kari, bylinky, olivový olej Podle návodu uvaříme...