175g datlí bez pecky 215g uvařené nebo konzervované cizrny 35g holandského kakaa špetka soli 118ml kokosového oleje, rozehřátého 50g...

200g hladké špaldové mouky půl vaničky odtučněného tvarohu či Skyru 125g másla Ingredience na těsto jsme zpracovali a vyváleli v placku....

Jablečný mugcake z mikrovlnky je skvělý rychlý dezert nebo snídaně. Na jednu porci smíchejte v hrnečku: • 30 g ovesných vloček • 1/2...

Můžete použít libovolnou ořechovou mouku (např. mandlovou), my jsme sáhli po kokosové. • 1 hrnek ořechové mouky • 4-5 lžic kokosového...

Müsli košíčky se skyrem a ovocem jsme si oblíbili jako snídani hlavně na všední dny, kdy se pomalu ale jistě vracíme do...

Korpus 150g rozmixovaných vloček 3 lžíce Skyr jogurtu 1 vejce 100ml rostlinného mléka nebo vody lžíce medu 250g odtučněného tvarohu 2...

4 lžíce vloček 100 ml rostlinného mléka 1 lžíce skořice 1 lžíce kakaa 1 lžíce arašídového másla banán Skyr jogurt odměrka vanilkového...

Nejprve si rozpalte troubu na 180°C a připravte si suroviny: • 100 g třtinového cukru • 5 lžic holandského kakaa • 5 vaječných bílků • 2...

Den předem jsme si z 90g třtinového cukru, 70 g zázvoru a 120 ml vody připravili zázvorový sirup. Zázvor omyjte, nakrájejte na plátky a...

Zelenou barvu získá přidáním špenátu do těsta. Korpus není vůbec sladký, proto nešetřete s čerstvým ovocem na ozdobu. • 80 g mraženého...

Na těsto si připravíme: 4 vajíčka 1 odměrka proteinu 1 čokoládový pudink 3 lžíce kakaa 2 lžíce vinného kamene (prášku do pečiva) 1 lžíce...

Na 15 kuliček jsme potřebovali: • 100g kokosu • 1 balení tvarohu klasik (prodává se v papíru, ne ve vaničce a je tužší) • 1 pytlík...

Suroviny k dortíku: 4 zralé banány 4 vejce půl hrnku kokosové mouky půl lžičky jedlé sody 400 ml kokosového mléka 100g 80% čokolády 4...

Těsto: 1 pl lžíce medu 2 pl lžíce kakaa 2 vajíčka 1 lžíce vinného kamene 30 ml vody Krém: 50 g namočených kešu oříšků 50 g loupaných...

Těsto: 1 hrnek špaldové mouky 1 hrnek rostlinného mléka (může být i voda) 2 vejce půl balíčku vinného kamene 1 lžíce kakaa 3 lžíce oleje...

30g proteinu čokoláda kokos půl banánu + pár kousků mraženého manga 1 dcl mandlového mléka 3 pl lžíce cottage sýru light skořice na...

250g másla 150g medu 100ml vody 300g žitné mouky 300g špaldové celozrnné mouky 2 vejce 2 lžičky sody 1 lžička skořice 2 lžíce perníkového...

na snídani i odpolední svačinu Těsto: 200g špaldové mouky 2 vejce 2 lžičky vinného kamene 1 čoko pudink 150g kefíru 1 lžíce medu Krém:...

250g špaldové mouky 3 lžíce medu 2 plné hrsti nakrájených ořechů 3 lžíce chia semínek 400g nastrouhané dýně 2 lžíce perníkového koření...

•3 vejce rozdělené na bílky a žloutky •2 tvarohy (odtučněné, syrovátku slijte) •100 g měkkého másla •100 g třtinového cukru...