Paprika! Ještě stále ji na zahradě dohromady s rajčaty sklízíme a je jí opravdu hodně...tak kam s ní? Nakrájeli jsme papriky, rajčata,...

• 130 g vody zbavené cukety • 150 g cottage sýra • 1 vejce • 70 g olivového oleje • 200 g polotučného mléka • 300 g hladké pšeničné nebo...

vlašské ořechy sušené trnky Vše jsme společně rozmixovali, vytvarovali kuličky a obalili v namletých oříšcích. Kuličky s mákem 20dkg...

Tofu je důležité dobře dochutit a úprava “satay” je jednoduchá a chutná. Stejně můžete připravit i jakékoli maso. Tofu jsme rozkrájeli na...

Batát jsme omyli a vcelku zabalili do alobalu, kam jsme přidali ještě 1 lžíci oleje. Pak jsme ho pekli 1 hodinu na 190°, dokud nezměkl....

Müsli košíčky se skyrem a ovocem jsme si oblíbili jako snídani hlavně na všední dny, kdy se pomalu ale jistě vracíme do...

Zapečené papriky v troubě s čočkou, nastrouhaným uzeným tofu, drcenými rajčaty a mozzarellou light. Stačilo pouze rozkrojit papriky, dát...

Tvarůžky obsahují jen 0,5g tuku, 34% mléčné sušiny a 30g bílkovin na 100g výrobku, což z nich z výživového hlediska dělá skvělou...

Odpolední svačina kombinací proteinu a kávy. Vaši oblíbenou kávu stačí připravit tak, jak jste zvyklí, popřípadě rozpustnou kávu zalít...

Víno použijeme do základu a zcela ho vypaříme, takže po něm v polévce zůstane jen jeho nasládlá chuť. • 1 květák a 1 střední cuketa • 2...

Rybu jsme omyli, osolili zvenku i zevnitř a naplnili ji směsí rajčete s jarní cibulkou, celým stroužkem česneku a petrželkou. Na jednu...

Korpus 150g rozmixovaných vloček 3 lžíce Skyr jogurtu 1 vejce 100ml rostlinného mléka nebo vody lžíce medu 250g odtučněného tvarohu 2...

• 500 g mletého masa • konzerva vařené cizrny • 6 zelených paprik • konzerva krájených rajčat • 800 ml vývaru • 2 šalotky • bobkový list,...

čtvrt salátové okurky půlka citronu led minerální voda 1 lžička medu Okurku jsme společně s ledem rozdrtili v mixéru. Zakapali šťávou z...

Oblíbená letní příloha z pár surovin lilek či další zelenina - paprika, cuketa.. 3 stroužky prolisovaného česneku 1 lžíce medu 3 lžíce...

Bylinková sezóna je v plném proudu, tak využívejte čerstvých bylin do syta. Šalvěj má příznivé antibakteriální účinky a většina z nás po...

t má všestranné použití. Opláchnuté květy bezu jsme omyli, a v čisté zavařovací sklenici zalili 8% octem. Ve sklenici nechali louhovat...

Na 3-4 porce potřebujeme • 3 menší banány • 3 lžíce medu • 3 lžíce arašídového másla • 1 lžička pečícího prášku • 180 ml mandlového nebo...

jednoduchý oběd na den, kdy se Vám nechce moc vařit. Stačí kuřecí stehna, prsa.. omýt, osolit, polít zálivkou ze lžičky medu, šťávy z...

• 4 ks kuřecích stehen • 1 plechovka kokosového mléka • 1 plechovka krájených rajčat • 3 mrkve • 3 řapíky celeru • 3 stroužky česneku • 3...