Papriková směsPaprika! Ještě stále ji na zahradě dohromady s rajčaty sklízíme a je jí opravdu hodně...tak kam s ní? Nakrájeli jsme papriky, rajčata,...
Sýrové muffiny s cuketou• 130 g vody zbavené cukety • 150 g cottage sýra • 1 vejce • 70 g olivového oleje • 200 g polotučného mléka • 300 g hladké pšeničné nebo...
Trnkové kuličkyvlašské ořechy sušené trnky Vše jsme společně rozmixovali, vytvarovali kuličky a obalili v namletých oříšcích. Kuličky s mákem 20dkg...
Satay tofu s pečenou řepou a skleněnými nudlemiTofu je důležité dobře dochutit a úprava “satay” je jednoduchá a chutná. Stejně můžete připravit i jakékoli maso. Tofu jsme rozkrájeli na...
Batát s halloumi sýrem a hořčičnou zálivkouBatát jsme omyli a vcelku zabalili do alobalu, kam jsme přidali ještě 1 lžíci oleje. Pak jsme ho pekli 1 hodinu na 190°, dokud nezměkl....
Müsli košíčkyMüsli košíčky se skyrem a ovocem jsme si oblíbili jako snídani hlavně na všední dny, kdy se pomalu ale jistě vracíme do...
Zapečené papriky v troubě s čočkou, uzeným tofu a drcenými rajčatyZapečené papriky v troubě s čočkou, nastrouhaným uzeným tofu, drcenými rajčaty a mozzarellou light. Stačilo pouze rozkrojit papriky, dát...
Tvarůžková pomazánkaTvarůžky obsahují jen 0,5g tuku, 34% mléčné sušiny a 30g bílkovin na 100g výrobku, což z nich z výživového hlediska dělá skvělou...
Káva s proteinemOdpolední svačina kombinací proteinu a kávy. Vaši oblíbenou kávu stačí připravit tak, jak jste zvyklí, popřípadě rozpustnou kávu zalít...
Květákovo cuketový krém s bílým vínem a zázvoremVíno použijeme do základu a zcela ho vypaříme, takže po něm v polévce zůstane jen jeho nasládlá chuť. • 1 květák a 1 střední cuketa • 2...
Pečená pražma s rajčatovou salsouRybu jsme omyli, osolili zvenku i zevnitř a naplnili ji směsí rajčete s jarní cibulkou, celým stroužkem česneku a petrželkou. Na jednu...
Borůvkový koláčKorpus 150g rozmixovaných vloček 3 lžíce Skyr jogurtu 1 vejce 100ml rostlinného mléka nebo vody lžíce medu 250g odtučněného tvarohu 2...
Plněné papriky s quinoou• 500 g mletého masa • konzerva vařené cizrny • 6 zelených paprik • konzerva krájených rajčat • 800 ml vývaru • 2 šalotky • bobkový list,...
Výborné letní osvěžení čtvrt salátové okurky půlka citronu led minerální voda 1 lžička medu Okurku jsme společně s ledem rozdrtili v mixéru. Zakapali šťávou z...
Pečená zeleninaOblíbená letní příloha z pár surovin lilek či další zelenina - paprika, cuketa.. 3 stroužky prolisovaného česneku 1 lžíce medu 3 lžíce...
Šajvějový čajBylinková sezóna je v plném proudu, tak využívejte čerstvých bylin do syta. Šalvěj má příznivé antibakteriální účinky a většina z nás po...
Bezový ocett má všestranné použití. Opláchnuté květy bezu jsme omyli, a v čisté zavařovací sklenici zalili 8% octem. Ve sklenici nechali louhovat...
Zapečená ovesná kašeNa 3-4 porce potřebujeme • 3 menší banány • 3 lžíce medu • 3 lžíce arašídového másla • 1 lžička pečícího prášku • 180 ml mandlového nebo...
Pečené kuře a rýžové nudlejednoduchý oběd na den, kdy se Vám nechce moc vařit. Stačí kuřecí stehna, prsa.. omýt, osolit, polít zálivkou ze lžičky medu, šťávy z...
Kuřecí stehna dušená v kari• 4 ks kuřecích stehen • 1 plechovka kokosového mléka • 1 plechovka krájených rajčat • 3 mrkve • 3 řapíky celeru • 3 stroužky česneku • 3...