30g proteinu čokoláda kokos půl banánu + pár kousků mraženého manga 1 dcl mandlového mléka 3 pl lžíce cottage sýru light skořice na...

na salátek: - červená řepa (2 velké nebo 4 malé) - čerstvá petržel - 1 hruška - 1 mozzarela - kozí sýr nebo feta - sezam - 3...

lilek stroužky česneku olivový olej grilovací koření (my použili od Sonnetoer s řasou nori a směsí květů) sůl Mozzarella light (může být...

Nenadýmavá luštěnina, kterou připravíte bez namáčení. Navíc má bohatý obsah bílkovin 24g na 100g výrobku. My jsme si ji připravili formou...

od nás znáte. Ve variantě bez příchutě jsou vhodné i na odpolední svačinu. Stačí směs rozmíchat s 1 dcl vody a hotové palačinky naplnit...

- 1 kuře - 250 ml vína - 6 stroužků česneku - sůl, pepř - bazalkové pesto - batátové hranolky na servírování Kuře jsme...

- 50 ks lístků bazalky - 40 g nastrouhaného parmazánu - 40 g piniových ořechů (lze použít i mandle, vlašské ořechy, para...

Celý vtip je nesolit batáty před pečením, ale až po něm. Troubu dejte na 200-220°C Nakrájejte batátu na proužky a přidejte...

jak si je připravit a přitom nezhřešit? Tyto můžete klidně každý den :) Na těsto: 125 g mozzarella light 10 g psyllia 3 vejce sůl Náplň:...

• 2 hrnky ovesných vloček • 2 vrchovaté PL ořechového másla (my použili burákové) • 2 PL medu nebo javorového sirupu • 1/2 ČL...

500g hlívy ústřičné 2 cibule mrkev, celer, petržel 2 lžíce majoránky 3 stroužky česneku 2 lžíce mleté papriky 1 lžíce oleje 1lžička...

• 500 g mletého masa • větší šalotka • 1 vejce • majoránka, sůl, pepř a sušený česnek • rajčatová pasta v tubě nebo rozemletá sušená...

2 uvařená vejce odtučněný tvaroh 1 lžíce hořčice sůl, pepř svazek nasekané pažitky Nakrájeli jsme vajíčka a smíchali se zbytkem...

Kurkuma je, stejně jako zázvor,úžasným antioxidantem a má protizánětlivé účinky. Navíc nápoj z ní vás zahřeje po procházce...

• 200 g mandlí plátků • 70 g sušených brusinek • 100 ml smetany ke šlehání • 2 lžíce špaldové mouky • 50 g medu (2 velké lžíce) • 75 g...

Jedno z našich nejoblíbenějších "cukroví". Potřebujeme jen 3 ingredience a to sušené švestky, vysokoprocentní čokoládu a oblíbený oříšek,...

na těsto: - 300 g celozrnné špaldové mouky - 130 g přepuštěného másla (+ 20 g na vymazání formy) - 30 ml vody - 2 vejce - 200...

250g másla 150g medu 100ml vody 300g žitné mouky 300g špaldové celozrnné mouky 2 vejce 2 lžičky sody 1 lžička skořice 2 lžíce perníkového...

• 1 uzená makrela • 1 vanička tvarohu • 1 jarní cibulka (nebo šalotka) • volitelné: 3-4 ředkvičky • snítka pažitky • sůl, pepř • 2 lžíce...

na snídani i odpolední svačinu Těsto: 200g špaldové mouky 2 vejce 2 lžičky vinného kamene 1 čoko pudink 150g kefíru 1 lžíce medu Krém:...