Salát s cizrnou a tuňákem

Ingredience:

Římský salát

Baby špenát

Rajčata

Papriky

Salátová okurka

200g Cizrna v konzervě

2 konzervy tuňáka

Vejce natvrdo

Zeleninu jsme pokrájeli. Slili konzervované suroviny a vše smíchali. Po smíchání se zálivkou jsme servírovali s nakrájeným vejcem natvrdo a kolečky červené cibule

Zálivka

1 PL majonézy

1 PL bílého jogurtu

1 ČL dijon hořčice

1 PL vinného octa

1 kapka vody

1 ČL soli

Zálivku jsme připravovali v shakeru, kterém jsme ji důkladně zatřepali.

Dbejte na zastoupení bílkovin v salátu. Vždy je důležité, aby servírovaná porce obsahovala odpovídající množství bílkovin pro strávníka.