Halušky z žitné mouky
Na halušky z žitné mouky potřebujeme 400g žitné mouky, 2 vejce, 300ml vody, sůl. Kysané zelí, maso nebo uzené tofu. Mouku osolíme,...
top of page
Vyhledat
Kokosové kuličky
. Hrnek datlí . 3 lžíce arašídového másla . Hrnek mix oříšků (mandle, kešu, lískové,..) . Kokos na obalovaní . Holandské kakao 2-3 lžíce...
Brownie kaše
Máte rádi těsto na brownie? Tak tady mate zdravou verzi na snídani. Potřebujeme: . Pul hrnku vloček . Lžíce chia semínek . 1 banán . 1-2...
Míchaná vejce s uzeným lososem
Jednoduchá bohatá snídaně nebo lehčí večeře... Na cibulce a troše olivového oleje velmi zvolna tepelně upravíte 3 vejce, dochutíte...
Proteinové palačinky se špenátem
Na proteinové palačinky potřebujeme 1 dávku Protein Pancake od Nutrend, listový špenát, sůl, česnek. Protein pancake připravíme podle...
Cibulová polévka se ztraceným vejcem
Na cibulovou polévku potřebujeme 5-6 cibulí, 1 lžíci oleje, sůl, pepř, vodu, pažitku. K přípravě ztraceného vejce, vodu, ocet a vajíčko....
Ovesná kaše s datlovým sirupem
Suroviny: 1 hrst jemných ovesných vloček, 1 polévková lžíce datlového sirupu, 1 polévková lžíce kokosu, 2 polévkové lžíce sušených...
Mandlový dort bez mouky
Na 8 porcí budeme potřebovat: 1 lžičku prášku do pečiva, 3 lžíce medu, 1 lžičku rumu, 1 lžičku mleté skořice, 300 g mandlí, 5 ks vajec,...
Treska a zeleninové pyré
K přípravě potřebujeme: Treska tmavá, červená cibule, batáty, mrkev, červené řepa, koření – himalájská sůl, kurkuma, pepř . Na pánvi...
Ovesné placky
Pro jednu porci je potřeba 1 vajíčko, 30g vloček, bílý jogurt, ovoce, může být i med či skořice. Návod na přípravu: Nejprve si smícháme...
Jáhlová kaše s černou kávou.
Spaříme jáhly, přidáme vlašské ořechy, mandle, chia, skořici a datlový sirup!
Sojový guláš
2 cibule, soja kostky, tamari, česnek, červena paprika, 1 brambora, majoránka, sůl, pepř. chilli, semínka, řepkový olej Sojové kostky...
Brokolicové placky
Suroviny: Brokolice, vejce, lněná, konopná nebo jiná semínka, sůl, koření. Postup: Brokolici pár minut podusíme v malém množství osolené...
Špenátové těstoviny s tofu a piniovými oříšky.
Pokrájíme cibuli na kostičky a česnek na plátky a zlehka orestujeme na olivovém oleji. Okapané tofu přidáme na cibulku a krátce a zprudka...
Baked beans
Potřebujete: . 1 plechovka bílých fazolí . 1 plechovka červených fazolí . 1 rajčatový protlak . 250-300 ml zeleninový vývar . 1 pórek ....
Lněné placky
Na lněné placky použijeme 100-150 g lněného semínka, 2 lžíce chia, 1/2 lžičky mleté sladké papriky, sůl dle chuti, olivový olej Lněné...
Cuketové špagety
Potřebujeme jednu malou cuketu, okurku, rajčátka, mozzarelu light, olivový olej, sůl, pepř, bylinky. Syrovou cuketu nastrouháme na tenké...
Bounty koláč s tapiokovým pudinkem
Na korpus potřebujeme: spodní vrstva -150g mandlí, 75g strouhaného kokosu, 2 lžíce kakaa, 1 lžíce kokosového oleje, 2 vejce. Kokosová...
Špenát s vejci
Suroviny: Čerstvý špenát, Baby špenát nebo mražený špenát, 2-3 vejce, sůl, kari nebo jiné koření Postup: Špenát spaříme horkou vodou,...
Grilovaný lilek
Suroviny: Lilek, 5dkg sýra do 30% tuku, semínka, 2 vajíčka, paprika Vydlabeme lilek. Vydlabaný vnitřek lilku smícháme s vajíčkem, sýrem a...
bottom of page