Müsli košíčky
Müsli košíčky se skyrem a ovocem jsme si oblíbili jako snídani hlavně na všední dny, kdy se pomalu ale jistě vracíme do...
top of page
Vyhledat
Zapečené papriky v troubě s čočkou, uzeným tofu a drcenými rajčaty
Zapečené papriky v troubě s čočkou, nastrouhaným uzeným tofu, drcenými rajčaty a mozzarellou light. Stačilo pouze rozkrojit papriky, dát...
Tvarůžková pomazánka
Tvarůžky obsahují jen 0,5g tuku, 34% mléčné sušiny a 30g bílkovin na 100g výrobku, což z nich z výživového hlediska dělá skvělou...
Káva s proteinem
Odpolední svačina kombinací proteinu a kávy. Vaši oblíbenou kávu stačí připravit tak, jak jste zvyklí, popřípadě rozpustnou kávu zalít...
Květákovo cuketový krém s bílým vínem a zázvorem
Víno použijeme do základu a zcela ho vypaříme, takže po něm v polévce zůstane jen jeho nasládlá chuť. • 1 květák a 1 střední cuketa • 2...
Pečená pražma s rajčatovou salsou
Rybu jsme omyli, osolili zvenku i zevnitř a naplnili ji směsí rajčete s jarní cibulkou, celým stroužkem česneku a petrželkou. Na jednu...
Borůvkový koláč
Korpus 150g rozmixovaných vloček 3 lžíce Skyr jogurtu 1 vejce 100ml rostlinného mléka nebo vody lžíce medu 250g odtučněného tvarohu 2...
Plněné papriky s quinoou
• 500 g mletého masa • konzerva vařené cizrny • 6 zelených paprik • konzerva krájených rajčat • 800 ml vývaru • 2 šalotky • bobkový list,...
Výborné letní osvěžení
čtvrt salátové okurky půlka citronu led minerální voda 1 lžička medu Okurku jsme společně s ledem rozdrtili v mixéru. Zakapali šťávou z...
Pečená zelenina
Oblíbená letní příloha z pár surovin lilek či další zelenina - paprika, cuketa.. 3 stroužky prolisovaného česneku 1 lžíce medu 3 lžíce...
Šajvějový čaj
Bylinková sezóna je v plném proudu, tak využívejte čerstvých bylin do syta. Šalvěj má příznivé antibakteriální účinky a většina z nás po...
Bezový ocet
t má všestranné použití. Opláchnuté květy bezu jsme omyli, a v čisté zavařovací sklenici zalili 8% octem. Ve sklenici nechali louhovat...
Zapečená ovesná kaše
Na 3-4 porce potřebujeme • 3 menší banány • 3 lžíce medu • 3 lžíce arašídového másla • 1 lžička pečícího prášku • 180 ml mandlového nebo...
Pečené kuře a rýžové nudle
jednoduchý oběd na den, kdy se Vám nechce moc vařit. Stačí kuřecí stehna, prsa.. omýt, osolit, polít zálivkou ze lžičky medu, šťávy z...
Kuřecí stehna dušená v kari
• 4 ks kuřecích stehen • 1 plechovka kokosového mléka • 1 plechovka krájených rajčat • 3 mrkve • 3 řapíky celeru • 3 stroužky česneku • 3...
Tiramisu do skleničky
4 lžíce vloček 100 ml rostlinného mléka 1 lžíce skořice 1 lžíce kakaa 1 lžíce arašídového másla banán Skyr jogurt odměrka vanilkového...
Bezlepkové čokoládové sušenky s chilli
Nejprve si rozpalte troubu na 180°C a připravte si suroviny: • 100 g třtinového cukru • 5 lžic holandského kakaa • 5 vaječných bílků • 2...
Oříškové tyčinky
Na 12 ks pro formu 12x12 3 lžíce medu 3 lžíce arašídového másla hrst dýňových semínek hrst mandlí 2 lžíce brusinek 2 lžíce loupaných...
Tvarohová pomazánka
Pomazánky jsou skvělé. Vyřeší odpolední svačinu nebo večeři, když už nevíte coby :) Jedna z našich nejoblíbenějších je pouze z...
Osvěžující zázvorovo-jablečná limonáda s citronem
Den předem jsme si z 90g třtinového cukru, 70 g zázvoru a 120 ml vody připravili zázvorový sirup. Zázvor omyjte, nakrájejte na plátky a...
bottom of page