100 g mletých ovesných vloček, 100 g mletých vlašských ořechů, 50 g proteinu latte, 1 lžička jedlé sody,...vše promícháme.
V jiné misce rozmačkat 3 zralé banány, 1 lžíce medu, 2 lžíce vody, 2 celá vejce...vše vyšlehat.
Poté zamíchat suchou směs a rozinky.