Korpus 150g rozmixovaných vloček 3 lžíce Skyr jogurtu 1 vejce 100ml rostlinného mléka nebo vody lžíce medu 250g odtučněného tvarohu 2...

Na 3-4 porce potřebujeme • 3 menší banány • 3 lžíce medu • 3 lžíce arašídového másla • 1 lžička pečícího prášku • 180 ml mandlového nebo...

4 lžíce vloček 100 ml rostlinného mléka 1 lžíce skořice 1 lžíce kakaa 1 lžíce arašídového másla banán Skyr jogurt odměrka vanilkového...

Na 2 mazance potřebujeme: • 500 g špaldové mouky • 150 g měkkého másla • 100 g třtinového cukru • 3 celá vejce • 250 g skyru • 1,5...

30g proteinu čokoláda kokos půl banánu + pár kousků mraženého manga 1 dcl mandlového mléka 3 pl lžíce cottage sýru light skořice na...

• 2 hrnky ovesných vloček • 2 vrchovaté PL ořechového másla (my použili burákové) • 2 PL medu nebo javorového sirupu • 1/2 ČL...

na snídani i odpolední svačinu Těsto: 200g špaldové mouky 2 vejce 2 lžičky vinného kamene 1 čoko pudink 150g kefíru 1 lžíce medu Krém:...

Potřebujeme na těsto: 2 vejce 3 nízkotučné tvarohy 1 pudink šťáva z půl citronu 4 zralé banány Drobenka: 40 g mandlové mouky 40 g vloček...

4 porce Na těsto potřebujeme: 1 balení čokoládového pudinku 30 g (1 odměrka) čokoládového proteinu 1 lžička kypřícího prášku 2 vejce 2...

2 odměrky proteinu 100 g namletých vloček 3 lžíce medu 4 vejce 500-600 g letního ovoce Vajíčka jsme vyšlehali s medem do pěny. Poté...

V jednoduchosti je krása. I něco tak banálního jako je vaječno-drožďová pomazánka může být chutným a zdravým pokrmem. Na 2 porce...

50 g mandlové mouky (mletých mandlí) 2 vejce 1 odměrka proteinu půl lžičky pdp/vinný kámen 1 lžička medu/agáve 1 dcl vody Ingredience...

Na 10 ks potřebujeme : 400 g špaldové mouky 250 g bílého Skyr jogurtu Půl kostka droždí 50 g másla ( cca 2 pl. lžíce ) 2 lžičky soli Půl...

Na začátku to vypadalo, že chystáme spíš pomazánku, než čokoládové brownies. Ale i přes neobvyklé složení rozhodně stojí za to. Takže si...

Na 2 porce této quaše (čti kaše) jsme použili: • 1 hrneček uvařené quinoy (pro 2 "solo" porce 1/2 hrnečku quinoy, vaříme s 1 hrnečkem...

1 hrneček špaldové mouky smícháme s 1 vrchovatou odměrkou proteinu, malým cca 60-100 g jogurtem, 2 lžícemi medu a 1 vajíčkem. Vylijeme do...

2 jablka a 4 mrkve nastrouháme nahrubo. Smícháme s 15 lžic oleje, 3 lžíce medu a 250 ml rostlinného mléka. Do těsta promícháme 2 hrnky...

INGREDIENCE: půl kg hladké špaldové mouky, 1 hrnek mléka, půl kostky droždí, 4 pl. lžíce másla, 3 lžičky soli, 3 lžičky cukru Ozdoba: 1...

Hrnek kokosové mouky smícháme s práškem do pečiva, 1 Skyr bílým jogurtem, vajíčkem a půlkou banánu. Těsto dáme do formiček na bábovičky a...

Smícháme 3 odměrky proteinového prášku (já použil kakaový s arašídovým máslem) s cca 200 g mletého máku, s 1 práškem do pečiva a jednou...