Sterilovanou cizrnu nameleme, do směsi přidáme citronovou šťávu, prolisovaný česnek, sůl, mletý černý pepř, olivový olej, mletý římský...

Suroviny: tvaroh, pažitka, konopná semínka, chia semínka, sůl, pepř, olivový olej Postup: Vše smícháme 🙂 TIP: Hodí se na odpolední...

Nastrouháme jednu větší mrkev, 200 g cukety, kousek petržele nebo celeru V trošce vody v hmoždíři rozmělníme 2 lžíce chia semínka, po...

Na proteinové palačinky potřebujeme 1 dávku Protein Pancake od Nutrend,  listový špenát, sůl, česnek. Protein pancake připravíme podle...

Na lněné placky použijeme 100-150 g lněného semínka, 2 lžíce chia, 1/2 lžičky mleté sladké papriky, sůl dle chuti, olivový olej Lněné...

Ingredience na 1 porci jsou 100g červených fazolí z konzervy propláchnutých od nálevu,  1 vajíčko, 10g kakaového prášku,  10g...

INGREDIENCE 200 ml zakysané smetany 85 g třtinového cukru 1 sáček vanilkového cukru 2 vejce 5 lžic rozpuštěného másla 180 g kukuřičné...

Potřebujeme 10 vajec, sýr podle chuti (eidam, mozzarela, …),sezonní zelenina (špenát, cuketa, lilek, rajčata, cibule,…), šunka nebo krůtí...

Na tuto jednoduchou odpolední svačinu potřebujeme: čerstvou zeleninu, 1 cottage sýr, balkánský sýr na dochucení, olivový olej, pepř, sůl,...

Ingredience jsou hrnek ovesných vloček, hrnek jáhlové mouky, nízkotučný tvaroh, chia semínka – 2 lžíce, máslo (80g), 2 lžíce vody, 3...

Na tento jednoduchý a zdravý koláč budeme potřebovat: 1/2 hrnku pohankové mouky 1/2 hrnku rýžové mouky – smícháme s 1 práškem do pečiva 1...

Je dnoduchá snídaně a smoothie ze špenátu, kousku zralého manga, půl banánu, 2 lžic konopných semínek, listy bazalky a kokosové vody....