Na pečící papír naskládáme lososa, osolíme, přidáme snítky čerstvého kopru, pokrájenou zelenou část jarních cibulek, pár koleček citronu...

2 hrsti polníčku, 1/3 ledového salátu, 3 cherry rajčátka, 3 sušené rajčata v olivovém oleji, 1/2 červené papriky, 1/3 okurky, 1 mrkev...

Lilek rozkrojíme na pul, lehce potřeme oliv.olejem a osolíme, sušenými bylinkami a dame péct do trouby dokud nezměkne. Na pánvi na...

Zbylo Vám z vánočního pečení více bílků a nevíte co s nimi? Zkuste bílkovo-špenátovou omeletu. Skvělá low carb (nízko sacharidová)...

Nastrouháme jednu větší mrkev, 200 g cukety, kousek petržele nebo celeru V trošce vody v hmoždíři rozmělníme 2 lžíce chia semínka, po...

Suroviny na 3 porce: 500g vepřového masa (vepřový váleček), 1 vejce, cibule, sůl, pepř, červená paprika, oregano, zelenina na salát...

Jednoduchá bohatá snídaně nebo lehčí večeře... Na cibulce a troše olivového oleje velmi zvolna tepelně upravíte 3 vejce, dochutíte...

Na cibulovou polévku potřebujeme 5-6 cibulí, 1 lžíci oleje, sůl, pepř, vodu, pažitku. K přípravě ztraceného vejce, vodu, ocet a vajíčko....

Suroviny: Brokolice, vejce, lněná, konopná nebo jiná semínka, sůl, koření. Postup: Brokolici pár minut podusíme v malém množství osolené...

Suroviny: Čerstvý špenát, Baby špenát nebo mražený špenát, 2-3 vejce, sůl, kari nebo jiné koření Postup: Špenát spaříme horkou vodou,...

Na recept si připravíme žampiony, šalotku, sůl, chilli pastu, pepř, tymián, červené pesto, parmazán. Omyjeme žampiony, nemusíme loupat....

potřebujeme: lilek, česnek, olivový olej, sušený koriandr, čerstvá bazalka, sůl, pepř, rajčata, sýr do 30% tuku (80-100g na porci)...

Připravíme si špagetovou dýni, olivový olej, sůl, hovězí mleté maso. Dýni rozkrojime na půl, vydlabeme semínka, zakápneme olivovým olejem...

Čerstvý listový špenát spaříte v horké vodě a pokrájíte na kousky. Dále pokrájíte žampiony a vše v míse promícháte s 5 vejci. K směsi...

Potřebujeme 10 vajec, sýr podle chuti (eidam, mozzarela, …),sezonní zelenina (špenát, cuketa, lilek, rajčata, cibule,…), šunka nebo krůtí...