Připravíme si: Ovesné vločky, špenát, Cibulku, Pórek, Vejce, Sůl, Bylinky. Ovesné vločky spaříme nebo povaříme ve vodě. Na pánvi si...

Povaříme předem namočenou čočku, dokud není měkká, dochutíme kořením a 2 lžičkami octa. Můžeme přidat i nakrájenou 1 menší mrkev. Poté...

Sterilovanou cizrnu nameleme, do směsi přidáme citronovou šťávu, prolisovaný česnek, sůl, mletý černý pepř, olivový olej, mletý římský...

K přípravě potřebujeme 2 plechovky cizrny, celý pórek, mletou sladkou papriku, 1 lžíci oleje, rýžové mléko, sůl, pepř. Na oleji opečeme...

Suroviny: vepřové libové maso, mrkev, cibule, olivový olej, kari, sůl, pepř, basmati rýže Postup: Maso nakrájíme, ochutíme a restujeme s...

Suroviny: tvaroh, pažitka, konopná semínka, chia semínka, sůl, pepř, olivový olej Postup: Vše smícháme 🙂 TIP: Hodí se na odpolední...

Suroviny: 5 vajec, 3 lžíce rozemletých mandlí na jemno, 4 lžíce cukru, 400 g zakysané smetany, 1 šlehačka, maliny mražené, červené želé...

Těstoviny propláchneme a uvaříme v osolené vodě s kapkou olivového oleje, aby nepěnily. Sójové maso uvaříme v osolené vodě s přídavkem...

Nemusí být pouze na Vánoce, lehčí verzi si můžete připravit i k obědu. Potřebujeme nové brambory, avokádo, jarní cibulku, pažitku,...

Na přípravu potřebujeme cizrnu, dýni hokaido, sušená rajčata, med, kurkumu, sůl, pepř, chilli, olivový olej, rukolu. Na pánvi zlehka...

Odlehčená sekaná. Do sekané z hovězího mletého masa přidejte uvařenou cizrnu a ochuťte česnekem, solí, majoránku, pepřem a špetkou pálivé...

Suroviny: 2 vejce 180 g másla – možno nahradit olejem 250 g tvarohu (nízkotučný) 250 g hladké žitné mouky 120 g třtinového cukru 1,5...

Příloha k jídlu, nebo hlavní chod? Pokud převažuje bílkovina-stále jde přeci o sacharidy, tak se nic nesmí přehnat. Příprava není...

Na přípravu perníku potřebujeme 1 hrnek rýžové mouky, 1 hrnek mandlové (nebo jiné bezlepkové mouky), 3 odměrky 80tkového proteinu, 1...

Suroviny 2 vejce 2 banány 2 jablka 5 lžic sezamových semínek 100 g mandlí 100 g lískových ořechů rozinky med dle chuti Postup: Tyčovým...

1 pytlík sojové plátky sojová omáčka 1 velká cibule hořčice koření – sůl, pepř, kmín, červená paprika event. na podlití bílé víno Sojové...

Na 8 porcí budeme potřebovat: 1 lžičku prášku do pečiva, 3 lžíce medu, 1 lžíci vaječného likéru, 1 lžičku mleté skořice, 50 g mandlí, 240...

Zbylo Vám z vánočního pečení více bílků a nevíte co s nimi? Zkuste bílkovo-špenátovou omeletu. Skvělá low carb (nízko sacharidová)...

Potřebujeme: 2 vejce 150 g bílého jogurtu (Hollandia) 2-3 lžíce rýžové mouky 1 banán 4 lžíce vody Sůl 1 lžíce Agáve sirupu 2 lžíce Chia...

Potřebujeme: 150g lískových ořechů 50g kakaa Vanilkový lusk (nebo aroma) 2 pol.lžíce kokosového oleje 4 lžíce agáve (javorového) sirupu...