Rychlý oběd-cizrna na paprice s quinoou a bulgurem
Tuto a ještě další 2 druhy příloh najdete v prodejnách Lidl. Jsou hotové za 90 vteřin v mikrovlnce. • 1 konzerva cizrny • 300 ml vody...
top of page
Vyhledat
Lahodný tuňákový salát se sušenými rajčaty
Na 4 porce potřebujeme: • 1 hrnek kuskusu v suchém stavu • 1 plechovka tuňáka • 1 plechovka cizrny (400 g) • sušená rajčata v oleji (olej...
Sýrové cizrnové krekry - bez lepku a veganské🧡
• 2 hrnky cizrnové mouky • 1/3 hrnku lahůdkového droždí (zodpovědné za sýrovou chuť🙂) • 1 lžička třtinového cukru • 1/2 lžičky soli •...
Uzené tofu s bulgurem
300g uzeného tofu sušené houby jarní cibulka mrkev 2 lžíce sójové omáčky 1 chilli paprička 2 lžíce medu 1 lžíce lněného oleje bulgur...
Bezlepkové řepové brownies
220g 70% čokolády 150g mandlí 3 vejce 4 lžíce medu 500g červené řepy 100g másla 2 odměrky čokoládového proteinu Uvařili jsme řepu,...
Variace na pečenou ovesnou kaši - tentokrát s hruškami
• půl hrušky nakrájené na kostičky a půl hrušky na měsíčky • 1/2 hrnku vloček • 1/2 banánu (čím zralejší, tím lepší) • 1/4 hrnečku mléka...
Zdravá zmrzlina z višní a tmavé čokolády🖤
Na 4 porce jsme použili: • 2 hrnky zmražených višní • 1/2 hrnku řeckého jogurtu • 1 lžíce medu • 2 kostičky 70% čokolády, nasekané...
Bezlepkový quiche
Těsto: 100g namletých vloček 75g mandlové mouky lžička soli 1 vejce 5 lžic ghi 2 lžíce namleté lněné semínko Náplň: nakrájená malá cuketa...
Cizrnová placka
• 1 hrnek cizrnové mouky • 1 hrnek vody • 1 PL olivového oleje + 1 na pánev • čerstvý rozmarýn Mouku a vodu jsme smíchali a nechali...
Ovesná kaše ve formě dortíku na cestu
V mixéru jsme na 1 porci rozmixovali tyto ingredience: • 1/2 hrnku vloček • 1/2 banánu (čím zralejší, tím lepší) • 1/4 hrnečku mléka (my...
Cizrnová polévka
350g předvařené cizrny 1 velká cibule 2 stroužky česneku 1,5 l zeleninového vývaru 1 lžička kari koření, sušený libeček ricotta sýr sůl,...
Jarní polévka
1 velká cibule 250g baby špenátu 250g fazolek 1l zeleninového vývaru sůl, pepř, sušený medvědí česnek 2 stroužky česneku hrst kopřiv...
Rychlé sýrové lívance
Pro 2 lidi jsme použili: • 85 g celozrnné špaldové mouky • 45 g nastrouhaného parmazánu • 10 g kypřícího prášku • 4 vajíčka • 20 ml mléka...
Pomazánka z klíčků
odtučněný tvaroh/Lučina naklíčená pohanka/mungo/řeřicha.... hrst slunečnicových semínek lžička Dijonské hořčice lžíce lahůdkového droždí...
Kapustové karbanátky
půl kapusty hrnek namletých ovesných vloček 1 plechovku cizrny 100g rozmačkaného tempehu 3 stroužky česneku 3 pl lžíce lněných namletých...
Tofu s mangovou omáčkou 🧡
(Kéž bych mohla vrátit čas a dát si to celé ještě jednou znovu, jak to bylo dobré!!) Uzené tofu (nebo kuřecí maso) 1 ks manga 2 lžičky...
Marinovaný tempeh s Hlívou a uzenou paprikou
1 marinovaný tempeh 2 velké cibule 300 g Hlívy ústřičné 1 brambora lahůdkové droždí sůl, pepř 4 lžíce červené sladké uzené papriky 3...
Špaldovo-žitný chléb
Ve stejném poměru jsou mouky špaldová hladká, špaldová celozrnná a žitná chlebová. Jeden stejný hrnek normální velikosti na měření všech...
Brokolicové palačinky
Na těsto jsme si uvařili 150 g brokolice a nechali vychladnout. Dále budeme potřebovat 250 ml mléka, 150 g špaldové mouky a 1 celé vejce....
Proteinové těstoviny se Šmakounem
Rychlý oběd nebo večeře, ideálně po sportu, nadupaná bílkovinami. Stačí na kapce ghí orestovat celou bílou část pokrájeného pórku, přidat...
bottom of page