Banánové brownies
100g kešu ořechů 3 banány 40g kakaa Ořechy jsme nechali přes noc namočené ve vodě, druhý den vodu vylili a ořechy rozmixovali dohromady s...
top of page
Vyhledat
Pikantní pomazánka z uzené makrely
Makrelu jsme obrali a přidali k ní najemno nakrájenou šalotku, 3 menší nakládané okurky, 1-2 vaničky ricotta sýru (záleží kolik máte masa...
2 varianty tortilly s sebou, do školy či do práce☺️
Nejprve jsme opekli zeleninu, tu jsme dali do obou tortill stejnou. Paprika, cibule, bílé zelí a okořenili jsme solí, kmínem, uzenou...
Brokolicový koláč na odpolední svačinu
brokolice cibule uzené tofu lesní houby 3 vejce 50 g strouhaného sýru sůl, pepř, česnek, majoránka Do vařící osolené vody jsme vložili na...
Slané muffiny ze 3 ingrediencí
• 1,5 hrnku cizrnové mouky • 1,5 lžiçky prášku do pečiva • 500 ml vody • 120-150 g pesta (dle chuti) Ingredience jsme smíchali v míse a...
Pomazánka z pečené dýně
• 1 malá dýně • 1 vanička odtučněného tvarohu • 2 paličky česneku • 1 větší cibule • olivový olej • sůl, pepř, muškátový oříšek, uzená...
Zdravá panna cotta
Snadný a zdravý recept, jak už jste zvyklí! Na přípravu jsme použili: • 150 g řeckého jogurtu • 2 lžíce psyllia • lžíce kokosu • med na...
Nizkohistaminový dort
Korpus 150g špaldové mouky 2 lžíce vinného kamene 3 vejce 2 lžíce vody 2 lžíce oleje 4 lžíce čekankového sirupu 4 lžíce máku Krém 1...
Sýrové cizrnové krekry - bez lepku a veganské🧡
• 2 hrnky cizrnové mouky • 1/3 hrnku lahůdkového droždí (zodpovědné za sýrovou chuť🙂) • 1 lžička třtinového cukru • 1/2 lžičky soli •...
Bezlepkové řepové brownies
220g 70% čokolády 150g mandlí 3 vejce 4 lžíce medu 500g červené řepy 100g másla 2 odměrky čokoládového proteinu Uvařili jsme řepu,...
Variace na pečenou ovesnou kaši - tentokrát s hruškami
• půl hrušky nakrájené na kostičky a půl hrušky na měsíčky • 1/2 hrnku vloček • 1/2 banánu (čím zralejší, tím lepší) • 1/4 hrnečku mléka...
Cizrnová placka
• 1 hrnek cizrnové mouky • 1 hrnek vody • 1 PL olivového oleje + 1 na pánev • čerstvý rozmarýn Mouku a vodu jsme smíchali a nechali...
Ovesná kaše ve formě dortíku na cestu
V mixéru jsme na 1 porci rozmixovali tyto ingredience: • 1/2 hrnku vloček • 1/2 banánu (čím zralejší, tím lepší) • 1/4 hrnečku mléka (my...
Cizrnová polévka
350g předvařené cizrny 1 velká cibule 2 stroužky česneku 1,5 l zeleninového vývaru 1 lžička kari koření, sušený libeček ricotta sýr sůl,...
Jarní polévka
1 velká cibule 250g baby špenátu 250g fazolek 1l zeleninového vývaru sůl, pepř, sušený medvědí česnek 2 stroužky česneku hrst kopřiv...
Rychlé sýrové lívance
Pro 2 lidi jsme použili: • 85 g celozrnné špaldové mouky • 45 g nastrouhaného parmazánu • 10 g kypřícího prášku • 4 vajíčka • 20 ml mléka...
Pomazánka z klíčků
odtučněný tvaroh/Lučina naklíčená pohanka/mungo/řeřicha.... hrst slunečnicových semínek lžička Dijonské hořčice lžíce lahůdkového droždí...
Křehké krekry
40g mandlové mouky 40g strouhaného parmazánu 1 lžíce vody na posypání mák, len, sezam, bylinky, ... Ingredience jsme vypracovali v těsto...
Pečený křupavý květák v těstíčku
• květák na růžičky • 1 hrnek cizrnové mouky (lze použít i špaldovou) • 1 hrnek vody • po lžičce: sušený česnek, paprika, sůl • 1/2...
Proteinová horká čokoláda
Na 2 porce jsme potřebovali 2 hrnky rostlinného mléka, 2 odměrky čokoládového proteinu (60 g), půl žičky skořice, 2 lžíce holandského...
bottom of page