jak si je připravit a přitom nezhřešit? Tyto můžete klidně každý den :) Na těsto: 125 g mozzarella light 10 g psyllia 3 vejce sůl Náplň:...

2 uvařená vejce odtučněný tvaroh 1 lžíce hořčice sůl, pepř svazek nasekané pažitky Nakrájeli jsme vajíčka a smíchali se zbytkem...

• 1 uzená makrela • 1 vanička tvarohu • 1 jarní cibulka (nebo šalotka) • volitelné: 3-4 ředkvičky • snítka pažitky • sůl, pepř • 2 lžíce...

na snídani i odpolední svačinu Těsto: 200g špaldové mouky 2 vejce 2 lžičky vinného kamene 1 čoko pudink 150g kefíru 1 lžíce medu Krém:...

Půl dýně Hokkaido 1 cibule 4 stroužky česneku 2 lžíce rajčatového protlaku 2 lžíce sójové omáčky a olivového oleje 1 lžička sladké...

- 250 ml velký hrneček - 3 lžíce jemně namletých vlašských ořechů - 1,5 lžíce holandského kakaa - 1/4 lžičky kypřícího...

250 g ricotty 2 vejce 3 PL psyllia (rozpustná vláknina) 2 PL chia semínek 2 PL slunečnicových semínek 1 lžička soli 1 lžička...

Slané muffiny na všechny způsoby jsou skvělou odpolední svačinou. Tyto mají jako základ do měkka uvařený květák, vysoko...

jako svačina, předkrm nebo hlavní chod Na 2 porce potřebujeme: 2 avokáda lžíci citronové šťávy 3 rajčata 2 stroužky česneku 50-80 g...

Potřebujeme : 500 g uvařené cizrny 70 - 100 ml vody 4 lžíce olivového oleje 2 lžíce tahini pasty (popřípadě sezamová semínka) 1 lžička...

Na rychlou svačinu potřebujeme: 4 vejce 100 g mozzarella light 200 g nastrouhané cukety 100 g nastrouhané mrkve půl hrnečku špaldové...

1 Nízkotučný tvaroh 30 g čokoládový proteinové prášek 1 zralejší banán 70 g bílého jogurtu 35 g >70% nastrouhané hořké čokolády Vše...

4 porce Na těsto potřebujeme: 1 balení čokoládového pudinku 30 g (1 odměrka) čokoládového proteinu 1 lžička kypřícího prášku 2 vejce 2...

2 odměrky proteinu 100 g namletých vloček 3 lžíce medu 4 vejce 500-600 g letního ovoce Vajíčka jsme vyšlehali s medem do pěny. Poté...

Dát si sladké, ale přitom neudělat chybu? Připravte si: 4 vajíčka 3 lžíce Agáve či jiného sladidla 3 lžíce mandlové "mouky" 1 lžičku...

V jednoduchosti je krása. I něco tak banálního jako je vaječno-drožďová pomazánka může být chutným a zdravým pokrmem. Na 2 porce...

Žádné léto nemůže být bez nanuků. Fantazie je na Vás a na tom, co máte rádi. Připravte si Skyr jogurt, ovoce, semínka, 75% čokoládu a pak...

Dnes Vám přinášíme tip na svačinu, oběd, či večeři v jednom👌 za studena stejně dobré jako čerstvé z trouby. A když už je o ní řeč, na...

Na krustu použijte jakékoliv křehké těsto. Náplň: •100 g šunky •4 vejce (lze přidat i více, pokud chcete zvýšit počet porcí) •1...

50 g mandlové mouky (mletých mandlí) 2 vejce 1 odměrka proteinu půl lžičky pdp/vinný kámen 1 lžička medu/agáve 1 dcl vody Ingredience...