Ve stejném poměru jsou mouky špaldová hladká, špaldová celozrnná a žitná chlebová. Jeden stejný hrnek normální velikosti na měření všech...

• 250 g řeckého jogurtu • 130 g celozrnné žitné mouky • 1 žička prášku do pečiva Mouku s práškem jsme smíchali a přidali jogurt....

Jak správně na šípkový čaj? Hlavně nezalévat horkou vodou. Pokud máte čerstvé šípky, na 250 ml vody si jich připravte 20, omyjte, zbavte...

V zimě nás potěší nejvíce, když čerstvé zeleniny není nazbyt👌nejjednodušší a nejchutnější je pro nás brokolice. Semínka koupíte ve...

Podzim plný jablek. Ne všechny jsou ideální na svačinu vcelku, tak co je odšťavnit? Výborně chutnají s dohromady odšťavněnou okurkou a...

Bylinková sezóna je v plném proudu, tak využívejte čerstvých bylin do syta. Šalvěj má příznivé antibakteriální účinky a většina z nás po...

t má všestranné použití. Opláchnuté květy bezu jsme omyli, a v čisté zavařovací sklenici zalili 8% octem. Ve sklenici nechali louhovat...

Na každé ráno si připravujeme 2 dcl jiné šťávy. Ať už máme doma řepu, zelí, zázvor či jinou zeleninu a ovoce. Tato je jedna z našich...

• 100 ml sojového mléka • 200 ml oleje (jakýkoliv máte po ruce - olivový, sezamový, slunečnicový - jen vezměte v potaz, že chuť oleje...

Kurkuma je, stejně jako zázvor,úžasným antioxidantem a má protizánětlivé účinky. Navíc nápoj z ní vás zahřeje po procházce...

3 PL 12% smetana 1 banán skořice podle chuti Jahody Maliny Banán jsme oloupali, nakrájeli na kolečka a dali zmrznout. Poté jsme ho...

V jednoduchosti je krása. I něco tak banálního jako je vaječno-drožďová pomazánka může být chutným a zdravým pokrmem. Na 2 porce...

Nejjednodušší a nejrychlejší varianta rostlinného mléka ? Mléko ovesné. Potřebujete jen: 200 g ovesných vloček 1 l vody Ovesné vločky...

Dobré věci v malém balení 🙂 Fazolky mungo obsahují velmi zajímavé spektrum výživových látek a díky tomu mohou impozantně chránit naše...

Chia semínka obsahují mnoho prospěšných látek, například minerálů jako je vápník, hořčík nebo draslík, zdravých tuků a vlákniny. Záleží...

Je to černé, hořké a určitě to najdete u nás v kuchyni. Teď nemyslíme ten spálený lilek z pátku, ale čokoládu s vysokým obsahem kakaa....

S přílohami u nás vcelku nepochodíte. Ale taková quinoa (čti kinoa) je jedna ze zářných výjimek, která by prošla snad i u doktora...

Kvašenou zeleninu nejen uchováte krásně přes zimu, ale také je plná vitamínů a udržuje zdravou střevní mikroflóru. Do veliké sklenice...

Čím se zahříváte v chladných, podzimních dnech? Dýňová polévka s muškátovým oříškem a zázvorem, posypaný semínky na dopolední svačinu,...

ovoce umyjeme a necháme okapat, odpeckujeme, odslupkujeme, dáme do hrnce, přidáme špetku soli a přiklopíme. Vaříme cca 30-60 min. Pokud...