Slané muffiny na všechny způsoby jsou skvělou odpolední svačinou. Tyto mají jako základ do měkka uvařený květák, vysoko...

Potřebujeme na těsto: 2 vejce 3 nízkotučné tvarohy 1 pudink šťáva z půl citronu 4 zralé banány Drobenka: 40 g mandlové mouky 40 g vloček...

•250 g hlívy ústřičné •1 cibule •stroužek česneku •4 vejce •sušená rajčata •čerstvá petržel •2 lžíce psylia •slanina...

Potřebujeme 1 dýni 1 cibuli 2 mrkve 0.5 l zeleninového vývaru 1 lžíce kari 1 lžička muškátového oříšku špetka soli, pepře lžíce oleje...

jako svačina, předkrm nebo hlavní chod Na 2 porce potřebujeme: 2 avokáda lžíci citronové šťávy 3 rajčata 2 stroužky česneku 50-80 g...

V tomto receptu na oběd najdete jak cuketu, tak pesto. Tato kombinace společně je výborná! Potřebujeme: Proteinové či cizrnové těstoviny...

Dýně zrají, ale počasí nám stále moc nepřidává k chuti na polévku. Zkusili jsme proto tento skvělý salát z dýně, červené řepy a kozího...

2 porce: 300 g květáku 1 velkou cibuli 4 stroužky česneku 250 g hub (mohou být i žampiony) 200 g tempehu 4 lžíce olivového oleje 1 lžíce...

Řízek byste tu nečekali, že? A když k němu dodáme, že je pečený v troubě v mandlovo-parmazánové strouhance, hned to dává...

Potřebujeme : 500 g uvařené cizrny 70 - 100 ml vody 4 lžíce olivového oleje 2 lžíce tahini pasty (popřípadě sezamová semínka) 1 lžička...

Na rychlou svačinu potřebujeme: 4 vejce 100 g mozzarella light 200 g nastrouhané cukety 100 g nastrouhané mrkve půl hrnečku špaldové...

3 PL 12% smetana 1 banán skořice podle chuti Jahody Maliny Banán jsme oloupali, nakrájeli na kolečka a dali zmrznout. Poté jsme ho...

Ingredience: Římský salát Baby špenát Rajčata Papriky Salátová okurka 200g Cizrna v konzervě 2 konzervy tuňáka Vejce natvrdo Zeleninu...

Na salát jsme použili: Pekingské zelí 2 menší ks červené řepy Mrkev Jarní cibulka Rukola 1 ks sýru panýr Mrkev, řepy a zelí jsme...

1 Nízkotučný tvaroh 30 g čokoládový proteinové prášek 1 zralejší banán 70 g bílého jogurtu 35 g >70% nastrouhané hořké čokolády Vše...

U salátu hraje vždy prim zálivka. My jsme tento salát s čočkou a mozzarellou vyzkoušeli hned se dvěma. Nezapomínejte hlavně na olej, ve...

Potřebujeme na ni : 1 velikou cuketu nadrobno nakrájenou jarní cibulku krůtí maso na nudličky nasekaná 2-3 rajčata půl hrnku quinoi...

Nezapomínejte konzumovat i králičí maso💪je chutné a obsahuje nízké procento tuku a cholesterolu. My jsme ho tentokrát připravili...

4 porce Na těsto potřebujeme: 1 balení čokoládového pudinku 30 g (1 odměrka) čokoládového proteinu 1 lžička kypřícího prášku 2 vejce 2...

Zdravé jídlo vykouzlíte i z věcí, které, troufáme si říci, máte všichni běžně doma. Třeba na tento čočkový salát jsme potřebovali:...