Plátky vyzrálé hovězí roštěné zprudka orestujeme a vyjmeme. Na cibulce orestujeme pokrájené a omyté houby, zaprášíme trochou jáhlové...

Potřebujeme půl šálku uvařené quinoi, 1 zralé avokádo, 2 čajové lžičky citronu, 2 sázené vejce. Na uvařenou quinou nakrájíme zralé...

Potřeba je 1 cibule, 2 lžíce pinií, 3 sušená rajčata, olivový olej, sůl, majoránka, 1 lžíce bazalkového pesta, 1/3 balení proteinových...

Na 2 porce si připravíme 1 špagetovou dýni rajče papriku 2 hrsti nakrájených hub 4 vejce sýr dle chuti (do 30% tuku/parmazán) sůl pepř...

Potřebujeme tyto suroviny: 3 celá vejce 2 sáčky čokoládového pudinku (Amylon bez lepku) 3 odměrky proteinového prášku Myprotein bez...

Propláchnutou quinou uvaříme v osolené vodě a necháme lehce vystydnout. V páře uvaříme brokolici a po zchladnutí pokrájíme na menší...

Na jednu omeletu potřebujeme: - 2 vajíčka - 1 lžíce chia semínek - ovoce/marmeláda Vajíčka ušlehejte dohromady s chia semínky a počkejte...

Pro 2-3 osoby: Na placičky potřebujeme: - 3/4 květáku - 2x nízkotučná mozzarella - 1 vajíčko - 2-3 lžíce kukuřičné polenty - sůl a pepř...

Na recept si připravíme žampiony, šalotku, sůl, chilli pastu, pepř, tymián, červené pesto, parmazán. Omyjeme žampiony, nemusíme loupat....

Ingredience na 1 porci jsou 100g červených fazolí z konzervy propláchnutých od nálevu,  1 vajíčko, 10g kakaového prášku,  10g...

Na přípravu potřeba 100 g quinoi v syrovém stave, 180 g tofu naturál, 5 ks sušených rajčat v oleji, 2 menší cibuľky, Provensálské...

potřebujeme: pórek, sůl, pepř, vodu příprava: pórek pokrájíme a dáme vařit na 15 min do vody. Až pórek změkne, rozmixujeme tyčovým...

potřebujeme: lilek, česnek, olivový olej, sušený koriandr, čerstvá bazalka, sůl, pepř, rajčata, sýr do 30% tuku (80-100g na porci)...

Nastrouhejte třetinu brambor, třetinu cukety a třetinu patizonu. Směs v míse promíchejte se solí a nechte zhruba 15 minut odpočinout. Pak...

Připravíme si špagetovou dýni, olivový olej, sůl, hovězí mleté maso. Dýni rozkrojime na půl, vydlabeme semínka, zakápneme olivovým olejem...

Na pesto si připravíme hrst listů červené řepy, hrst listů mrkve, hrst výhonků česneku ( nevykvetlé konce česneku nebo česnek), polovinu...

K přípravě potřebujeme sojové maso (může být i klasické maso), velkou cibuli, houby (lišky), 1 lžíce jáhelné mouky, může být i jogurt,...

Co budeme na tento rychlý recept potřebovat? – dýně hokaido – vlašské ořechy (mandle) – sýr do 30% tuku – ale s nivou chutná nejlépe –...

INGREDIENCE 200 ml zakysané smetany 85 g třtinového cukru 1 sáček vanilkového cukru 2 vejce 5 lžic rozpuštěného másla 180 g kukuřičné...

Čerstvý listový špenát spaříte v horké vodě a pokrájíte na kousky. Dále pokrájíte žampiony a vše v míse promícháte s 5 vejci. K směsi...