Slaný koláč z tortilly
Velmi jednoduchý recept, který budete chtít používat už pořád. Místo zdlouhavé přípravy těsta jsme místo korpusu dali jednu tortillu,...
Vyhledat
Plněná tortila
Recept od našeho klienta, vhodné na oběd v den sportu🙂 Náplň: Mleté hovězí maso Drcená rajčata Brambora Cibule Provensálské koření Sůl,...
Tofu jahodové knedlíky
Na 4 porce potřebujeme 12 jahod 100 g špaldové mouky 200 g tofu natural 60 ml ovesného mléka Špetka soli 2 lžíce čekankového sirupu Tofu...
Rychlý oběd-cizrna na paprice s quinoou a bulgurem
Tuto a ještě další 2 druhy příloh najdete v prodejnách Lidl. Jsou hotové za 90 vteřin v mikrovlnce. • 1 konzerva cizrny • 300 ml vody...
Lahodný tuňákový salát se sušenými rajčaty
Na 4 porce potřebujeme: • 1 hrnek kuskusu v suchém stavu • 1 plechovka tuňáka • 1 plechovka cizrny (400 g) • sušená rajčata v oleji (olej...
Uzené tofu s bulgurem
300g uzeného tofu sušené houby jarní cibulka mrkev 2 lžíce sójové omáčky 1 chilli paprička 2 lžíce medu 1 lžíce lněného oleje bulgur...
Bezlepkový quiche
Těsto: 100g namletých vloček 75g mandlové mouky lžička soli 1 vejce 5 lžic ghi 2 lžíce namleté lněné semínko Náplň: nakrájená malá cuketa...
Cizrnová polévka
350g předvařené cizrny 1 velká cibule 2 stroužky česneku 1,5 l zeleninového vývaru 1 lžička kari koření, sušený libeček ricotta sýr sůl,...
Jarní polévka
1 velká cibule 250g baby špenátu 250g fazolek 1l zeleninového vývaru sůl, pepř, sušený medvědí česnek 2 stroužky česneku hrst kopřiv...
Kapustové karbanátky
půl kapusty hrnek namletých ovesných vloček 1 plechovku cizrny 100g rozmačkaného tempehu 3 stroužky česneku 3 pl lžíce lněných namletých...
Tofu s mangovou omáčkou 🧡
(Kéž bych mohla vrátit čas a dát si to celé ještě jednou znovu, jak to bylo dobré!!) Uzené tofu (nebo kuřecí maso) 1 ks manga 2 lžičky...
Marinovaný tempeh s Hlívou a uzenou paprikou
1 marinovaný tempeh 2 velké cibule 300 g Hlívy ústřičné 1 brambora lahůdkové droždí sůl, pepř 4 lžíce červené sladké uzené papriky 3...
Brokolicové palačinky
Na těsto jsme si uvařili 150 g brokolice a nechali vychladnout. Dále budeme potřebovat 250 ml mléka, 150 g špaldové mouky a 1 celé vejce....
Proteinové těstoviny se Šmakounem
Rychlý oběd nebo večeře, ideálně po sportu, nadupaná bílkovinami. Stačí na kapce ghí orestovat celou bílou část pokrájeného pórku, přidat...
Čočka s pečeným batátem
Čočka beluga je v naší kuchyni stálicí, protože obsahuje velké množství bílkovin (26 g na 100 g výrobku v suchém stavu) a vaří se s ní...
Pečený křupavý květák v těstíčku
• květák na růžičky • 1 hrnek cizrnové mouky (lze použít i špaldovou) • 1 hrnek vody • po lžičce: sušený česnek, paprika, sůl • 1/2...
Losos s citronovou omáčkou
filé z lososa 1 citron 1 lžíce másla 1 lžíce medu 2 lžičky růžového pepře sůl Nakrájené filé z lososa jsme lehce osolili a z obou stran...
Polévka na zahřátí
2 kuřecí prsa 250 ml kokosového mléka fazolové lusky, fazole, kukuřice, červená a žlutá paprika, cibule, hrášek (vše v množství cca...
Salát z černé čočky a pečených kapií se sýrem feta
Kapie (červené špičaté papriky) jsme zalili olejem a dali do trouby na 200° a nechali asi půl hodiny, dokud byla paprika místy až do...
Svatomartinská "husa" trošku jinak
bramborové knedlíky půl kg brambor 1 lžička lněného semínka/1vejce 4 lžíce polohrubé mouky (zkuste špaldovou) 1 lžička soli výpečky z...