U receptů s tofu jde vždy hlavně o dochucení. Pro tento recept jsme zvolili černou vulkanickou sůl, která pro svou siřičitou chuť...

Tresčí játra jsou bohatým zdrojem železa, které je v lidském těle obsažené v červených krvinkách. Ty zajišťují transport kyslíku z plic...

Nenadýmavá luštěnina, kterou připravíte bez namáčení. Navíc má bohatý obsah bílkovin 24g na 100g výrobku. My jsme si ji připravili formou...

- 50 ks lístků bazalky - 40 g nastrouhaného parmazánu - 40 g piniových ořechů (lze použít i mandle, vlašské ořechy, para...

jak si je připravit a přitom nezhřešit? Tyto můžete klidně každý den :) Na těsto: 125 g mozzarella light 10 g psyllia 3 vejce sůl Náplň:...

500g hlívy ústřičné 2 cibule mrkev, celer, petržel 2 lžíce majoránky 3 stroužky česneku 2 lžíce mleté papriky 1 lžíce oleje 1lžička...

• 500 g mletého masa • větší šalotka • 1 vejce • majoránka, sůl, pepř a sušený česnek • rajčatová pasta v tubě nebo rozemletá sušená...

2 uvařená vejce odtučněný tvaroh 1 lžíce hořčice sůl, pepř svazek nasekané pažitky Nakrájeli jsme vajíčka a smíchali se zbytkem...

na těsto: - 300 g celozrnné špaldové mouky - 130 g přepuštěného másla (+ 20 g na vymazání formy) - 30 ml vody - 2 vejce - 200...

Polévky jsou v zimním období samozřejmostí a trocha bílkovin navíc se rozhodně neztratí. Cizrnu jsme slili, opláchli a v misce okořenili...

- 1 tofu (natur nebo bazalkové) - kokosové mléko 1/2 plechovky - cizrnová mouka 5 lžic (špaldová, hrachová, či jiná poslouží...

Jsme milovníci polévek, teď na podzim obzvlášť. Ze sezónní zeleniny třeba tato: 1 velká řepa 2 hrsti Kapusty mrkev, celer, petržel...

100 g směs předvařených ječných krup a čočky značky Golden Sun z Lidlu 2 konzervy tuňáka 2 PL mraženého hrášku 125 g...

250 g ricotty 2 vejce 3 PL psyllia (rozpustná vláknina) 2 PL chia semínek 2 PL slunečnicových semínek 1 lžička soli 1 lžička...

500 g mletého krůtího masa - my si namleli vlastní z horního stehna 240 g suché cizrny - plechovka 400g 2 vejce Koření dle chuti...

Potřebujeme na ni: 1 cibuli 3 stroužky česneku 1 l zeleninového vývaru kokosové mléko zázvor citron či limetka koriandr 1 lžíce oleje...

Slané muffiny na všechny způsoby jsou skvělou odpolední svačinou. Tyto mají jako základ do měkka uvařený květák, vysoko...

•250 g hlívy ústřičné •1 cibule •stroužek česneku •4 vejce •sušená rajčata •čerstvá petržel •2 lžíce psylia •slanina...

Potřebujeme 1 dýni 1 cibuli 2 mrkve 0.5 l zeleninového vývaru 1 lžíce kari 1 lžička muškátového oříšku špetka soli, pepře lžíce oleje...

Potřebujeme : 500 g uvařené cizrny 70 - 100 ml vody 4 lžíce olivového oleje 2 lžíce tahini pasty (popřípadě sezamová semínka) 1 lžička...