Domácí sojanéza (bezvaječná majonéza)
• 100 ml sojového mléka • 200 ml oleje (jakýkoliv máte po ruce - olivový, sezamový, slunečnicový - jen vezměte v potaz, že chuť oleje...
top of page
Vyhledat
Smažený květákový kuskus
• květák (celý vyjde tak na 4 porce) • 1 mrkev, 1 řapík celeru, 1 cibule • vejce (2 pro jednoho člověka) • sůl, pepř, kmín • jarní...
Proteinová čokoládová pěna
30g proteinu čokoláda kokos půl banánu + pár kousků mraženého manga 1 dcl mandlového mléka 3 pl lžíce cottage sýru light skořice na...
Falafel a salátek z hrušek a pečené řepy
na salátek: - červená řepa (2 velké nebo 4 malé) - čerstvá petržel - 1 hruška - 1 mozzarela - kozí sýr nebo feta - sezam - 3...
Lilek na česneku
lilek stroužky česneku olivový olej grilovací koření (my použili od Sonnetoer s řasou nori a směsí květů) sůl Mozzarella light (může být...
Salát z čočky Beluga
Nenadýmavá luštěnina, kterou připravíte bez namáčení. Navíc má bohatý obsah bílkovin 24g na 100g výrobku. My jsme si ji připravili formou...
Proteinové palačinky Nutrend naslano
od nás znáte. Ve variantě bez příchutě jsou vhodné i na odpolední svačinu. Stačí směs rozmíchat s 1 dcl vody a hotové palačinky naplnit...
Kuře na víně zapečené s pestem a batátové hranolky z trouby
- 1 kuře - 250 ml vína - 6 stroužků česneku - sůl, pepř - bazalkové pesto - batátové hranolky na servírování Kuře jsme...
Domácí bazalkové pesto
- 50 ks lístků bazalky - 40 g nastrouhaného parmazánu - 40 g piniových ořechů (lze použít i mandle, vlašské ořechy, para...
Správně křupavé batátové hranolky
Celý vtip je nesolit batáty před pečením, ale až po něm. Troubu dejte na 200-220°C Nakrájejte batátu na proužky a přidejte...
Pizzavečky
jak si je připravit a přitom nezhřešit? Tyto můžete klidně každý den :) Na těsto: 125 g mozzarella light 10 g psyllia 3 vejce sůl Náplň:...
Domácí müsli
• 2 hrnky ovesných vloček • 2 vrchovaté PL ořechového másla (my použili burákové) • 2 PL medu nebo javorového sirupu • 1/2 ČL...
Polévka z hlívy
500g hlívy ústřičné 2 cibule mrkev, celer, petržel 2 lžíce majoránky 3 stroužky česneku 2 lžíce mleté papriky 1 lžíce oleje 1lžička...
Karbanátky zapečené s lilkem
• 500 g mletého masa • větší šalotka • 1 vejce • majoránka, sůl, pepř a sušený česnek • rajčatová pasta v tubě nebo rozemletá sušená...
Vajíčková pomazánka
2 uvařená vejce odtučněný tvaroh 1 lžíce hořčice sůl, pepř svazek nasekané pažitky Nakrájeli jsme vajíčka a smíchali se zbytkem...
Zlaté kurkumové mléko
Kurkuma je, stejně jako zázvor,úžasným antioxidantem a má protizánětlivé účinky. Navíc nápoj z ní vás zahřeje po procházce...
Brusinkové Florentýnky
• 200 g mandlí plátků • 70 g sušených brusinek • 100 ml smetany ke šlehání • 2 lžíce špaldové mouky • 50 g medu (2 velké lžíce) • 75 g...
Cukroví ze sušených švestek
Jedno z našich nejoblíbenějších "cukroví". Potřebujeme jen 3 ingredience a to sušené švestky, vysokoprocentní čokoládu a oblíbený oříšek,...
Quiche - slaný koláč s brokolicí a sušenými rajčaty
na těsto: - 300 g celozrnné špaldové mouky - 130 g přepuštěného másla (+ 20 g na vymazání formy) - 30 ml vody - 2 vejce - 200...
Vánoční žitné perníčky z receptu od Vás 🧡
250g másla 150g medu 100ml vody 300g žitné mouky 300g špaldové celozrnné mouky 2 vejce 2 lžičky sody 1 lžička skořice 2 lžíce perníkového...
bottom of page