• 1 uzená makrela • 1 vanička tvarohu • 1 jarní cibulka (nebo šalotka) • volitelné: 3-4 ředkvičky • snítka pažitky • sůl, pepř • 2 lžíce...

na snídani i odpolední svačinu Těsto: 200g špaldové mouky 2 vejce 2 lžičky vinného kamene 1 čoko pudink 150g kefíru 1 lžíce medu Krém:...

Polévky jsou v zimním období samozřejmostí a trocha bílkovin navíc se rozhodně neztratí. Cizrnu jsme slili, opláchli a v misce okořenili...

Půl dýně Hokkaido 1 cibule 4 stroužky česneku 2 lžíce rajčatového protlaku 2 lžíce sójové omáčky a olivového oleje 1 lžička sladké...

- 250 ml velký hrneček - 3 lžíce jemně namletých vlašských ořechů - 1,5 lžíce holandského kakaa - 1/4 lžičky kypřícího...

250g špaldové mouky 3 lžíce medu 2 plné hrsti nakrájených ořechů 3 lžíce chia semínek 400g nastrouhané dýně 2 lžíce perníkového koření...

- 1 tofu (natur nebo bazalkové) - kokosové mléko 1/2 plechovky - cizrnová mouka 5 lžic (špaldová, hrachová, či jiná poslouží...

Dýně Hokkaido černá čočka (alespoň 1 hrnek předem namočené) cibule kokosové mléko 1l zeleninový vývar sůl, pepř 3 stroužky česneku 1...

•3 vejce rozdělené na bílky a žloutky •2 tvarohy (odtučněné, syrovátku slijte) •100 g měkkého másla •100 g třtinového cukru...

Jsme milovníci polévek, teď na podzim obzvlášť. Ze sezónní zeleniny třeba tato: 1 velká řepa 2 hrsti Kapusty mrkev, celer, petržel...

Jste-li fanoušky cizrny a vaříte s ní rádi, tak vám s potěšením oznamujeme, že s ní budete vařit ještě radši. Pro výrobu této nadýchané...

Na těsto potřebujeme: 200g špaldové mouky 2 lžíce másla 3 lžíce oleje 1 lžíce rostlinného mléka 2 vejce špetka soli Náplň: zelenina dle...

Připravili jsme si : 400g nastrouhané dýně 3 vejce 1 cibuli 2 stroužky česneku 1 mrkev majoránka, pepř, sůl 3 lžíce Hrašky houby z lesa...

100 g směs předvařených ječných krup a čočky značky Golden Sun z Lidlu 2 konzervy tuňáka 2 PL mraženého hrášku 125 g...

250 g ricotty 2 vejce 3 PL psyllia (rozpustná vláknina) 2 PL chia semínek 2 PL slunečnicových semínek 1 lžička soli 1 lžička...

500 g mletého krůtího masa - my si namleli vlastní z horního stehna 240 g suché cizrny - plechovka 400g 2 vejce Koření dle chuti...

Potřebujeme: máslovou dýni celer 4 mrkve cibuli Halloumi sýr cizrnové těstoviny sůl, pepř, koření s medvědím česnekem olivový olej...

Na tento výborný bezlepkový makovec jsme použili: 400 g mletého máku 250 g odtučněného tvarohu 4 vejce 50 g másla Půl tabulky...

Potřebujeme na ni: 1 cibuli 3 stroužky česneku 1 l zeleninového vývaru kokosové mléko zázvor citron či limetka koriandr 1 lžíce oleje...

Potřebujeme na ni: houby z lesa nebo sušené houby 1 bramboru 2 mrkve, petržel bobkový list, nové koření, pepř, sůl, majoránku 2 stroužky...